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美容不可错过之喝汤也能养出红润肌( 二 )

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木瓜带鱼觇汤
 
木瓜带鱼一直是备受推荐的丰胸美食 ， 其实除了丰胸 ， 木瓜和带鱼都营养极为丰富 ， 都是食疗效果颇佳的食材 ， 二者可焖、烧 ， 炖 ， 当然也可煲汤 ， 汤水奶白 ， 味道清润 。润肺舒脾、养肝补血 ， 泽肤养发、丰胸催乳 。
 
原料：带鱼300克、黑木耳(干)15克、排骨3D0克、木瓜300克、姜3片、水8碗
 
做法：
 
1 ， 木瓜洗净去皮 ， 剖开去籽 ， 切块;
 
2 ， 黑木耳洗净 ， 用温水泡软 ， 去蒂 ， 撕成大小适中的块状;
 
3 ， 排骨洗净切块 ， 汆水捞起;
 
4 ， 带鱼洗净 ， 腹内黑膜一定要刮净 ， 沥干水 ， 切5厘米的块状 。热锅放两汤匙油 ， 待油烧至七成热 ， 下带鱼块和姜片 ， 小火煎至两面微黄铲起;
 
5 ， 煮沸清水 ， 放人所有材料 ， 武火煮20分钟 ， 转文火煲一个半小时 ， 下盐调味即可品尝 。
 
芝麻乌鸡汤
 
不少女生因生理原因时常会出现贫血现象 。如果不进行适当的调理 ， 常年累月累积会造成脸色苍白、头发枯黄等症状 。这款汤水滋肝养肾 ， 补血黑发 ， 益精明目 ， 可作生理期后调理之用 。汤方中的黑芝麻比白芝麻的粗纤维 ， 钙 ， 铁的含量要高 ， 效果更好 。
 
原料：新鲜乌鸡1只、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核红枣3个、蜜枣2个、生姜片2片
 
做法：
 
1 ， 新鲜乌鸡洗净后斩件汆水待用;
 
2 ， 黑芝麻用小火炒香待用;
 
3 ， 枸杞子、丢核红枣、蜜枣、生姜片洗净待用;
 
4 ， 用8碗水煮滚 ， 加入所有材料 ， 用武火煲10分钟 ， 再转文火煲150分钟 ， 按喜好加盐调味即可 。
 
苹果海带瘦身汤
 
苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质 ， 苹果酸可代谢热量 ， 防止下、上身肥胖 ， 苹果富含多种维生素 ， 具有生津 ， 润肺、健脾、益胃 ， 养心、解暑 ， 醒酒等功效：海带能含多种矿物质 ， 碘含量极为丰富 ， 除了可防治人体缺钙外 ， 其丰富的膳食纤维 ， 在减肥期间多吃海带有助于减肥 。
 
原料：瘦肉250g、苹果2个、海带100g、蜜枣2-3个
 
做法：1、瘦肉洗净后氽水待用;
 
2、海带泡水洗净 ， 切成宽丝待用;
 
3、苹果去芯洗净待用;
 
4、用6碗水煮滚 ， 加入所有材料 ， 武火煲10分钟 ， 再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可 。
 
小编相信只要常喝美容养颜汤 ， 肌肤美容就可以事半功倍 。

【美容不可错过之喝汤也能养出红润肌】

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