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美容不可错过之喝汤也能养出红润肌

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在我国五千年的饮食文化中 ， 汤水一直都占在较前的位置 ， 可是大家又是否懂得这些内容吗?汤水也可以美容呢 ， 它是护肤养颜的首选 。今天就看微微健康网小编对美容养颜汤的介绍 。
 
 
益母草煲黑木耳
 
益母草煲黑木耳汤是防治女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一 ， 它能通经活络养血 。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克 ， 鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤 。
 
原料：益母草30克、黑木耳25克、红枣3个、生姜3片
 
做法：
 
1、各物分别洗净 ， 益母草、黑木耳稍浸泡;
 
2、红枣去核 ， 一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水750毫升(5碗量);
 
3、武火滚沸后 ， 改文火煲1个半小时 ， 调入适量食盐便可 。
 
黑豆雪梨排骨汤
 
黑豆和黄豆同属一家 ， 但皮为黑色 ， 含花青素 ， 是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的维生素E ， 也是一种抗氧化剂 ， 能清除体内自由基 ， 减少皮肤皱纹 ， 保持青春健美 。因此黑豆是女性很好的美容养颜品 。黑豆与雪梨、排骨煲汤 ， 常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题 。
 
原料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
 
做法：
 
1、黑豆洗净 ， 用清水浸泡2-3小时;
 
2、雪梨洗净削皮去芯 ， 每个切4瓣;
 
3、枸杞洗净稍浸泡;
 
4、排骨洗净斩件 ， 汆水捞起冲净;
 
5、煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分钟 ， 转小火煲一个半小时 ， 下盐调味食用 。
 
鲜百合干银耳炖香蕉
 
多吃含钾的食品 ， 如香蕉、海带等 ， 能使人精力旺盛 ， 可有效抑制困乏 。鲜百合于银耳炖香蕉甜汤 ， 有宽胸益气、除困解乏的作用 ， 同时偶进饮甜汤很有好处 。
 
原料：鲜百合120克、干银耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克
 
做法：
 
1、各物分别洗净 ， 银耳浸泡去蒂撕成小朵;
 
2、香蕉去皮切片 ， 银耳下炖盅;
 
3、加水1000毫升(4碗量) ， 加盖隔水炖半小时;
 
4、再放入百合、香蕉和冰糖 ， 加盖隔水炖半小时便可 。
 
滋阴清润海底椰百合煲鸡
 
海底椰是省港地区很受欢迎的煲汤材料 ， 民间认为它有润肺止咳 ， 滋阴除燥等作用 。
 
海底椰常配百合 ， 花旗参、虫草花、竹缝鸡、鳄鱼肉等同样滋润益气的食材一起煲汤 ， 水寒不燥 ， 滋阴清润 ， 清心安神 ， 润肤养颜 。
 
原料：鸡1只、蜜枣3粒、海底椰(干)30克、姜3片、水8碗、百合(干)20克
 
做法：
 
1 ， 海底椰和百合洗净 ， 用清水浸泡1小时;
 
2 ， 洗净宰好的光鸡 ， 剥去油块 ， 斩件 ， 汆水捞起;
 
3 ， 蜜枣稍冲净;
 
4 ， 煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分钟 ， 转小火煲一个半小时 ， 下盐调味即可食用 。

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