肌肤长痘不是什么都不能吃，而是选择性地吃 。那么我们该多吃什么呢?今天小编为你介绍肌肤长痘要多吃的三大类食物 。让你抓住去痘小偏方，祛痘快人一步噢 。
一多：多吃含锌含钙食物 。
锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多.
美食选择：玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选 。
二多：多吃维生素含量多的食品 。
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E 。维生素A： 菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵 。维生素E;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇 。维生素B2、B6：绿叶蔬菜、鱼类..
三多：多吃粗纤维食品 。
可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
祛痘小偏方
洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩 。另外，每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑 。
微微健康网提醒，过于浓郁的白醋对肌肤有伤害，所以大家要注意控制好量噢 。
【抓住3点祛痘小偏方 消灭痘痘快人一步】
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