同时 ， 红薯可以给人体补充叶酸、维生素和微量元素 ， 特别是含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 有效改善便秘问题 。 我们一周可以吃2次红薯 ， 用来代替主食 。
最后 ， 提醒各位减肥人士 ， 以上这些食物是代替主食的 ， 也就是说我们吃了这些食物就要减少米饭的摄入量 ， 否则就会摄入过多的碳水化合物 ， 容易将减肥变成增肥！
【玉米 适合在减肥期间吃的主食，不只有玉米，建议想减肥的人换着吃】注：图片来自网络
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