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午餐一定要保证主食 ， 可以将精细大米换成三色藜麦、荞麦或者糙米吃都是更好的选择 ， 如果杂粮饭吃怕了 ， 那么吃点荞麦面换换口味 ， 给自己继续减肥下去的动力 ， 当然减肥不是一天就成的 ， 一定要有毅力坚持下去 ， 最重要的是在控制饮食的同时要加强运动锻炼 ， 每次至少一个小时的运动或者瑜伽 ， 多补充水分 ， 蒋欣减肥成功后堪称“大整容” ， 所以女生们平日里还是要严格要求自己 ， 变瘦才是王道啊！只有做到这三个原则 ， 你才能让自己瘦出气质 ， 瘦出最美的模样 。
【女神37岁蒋欣甩肉30斤，堪比“大整容”，饮食遵循三原则，不瘦都难】好了 ， 今天的文章分享到这里 ， 我是舞之灵小食堂 ， 美食领域原创作者 ， 一直致力于把最普通的食材做出家的味道 。 欢迎大家继续关注我 ， 另外 ， 此图文作品系舞之灵小食堂原创 ， 严禁其他自媒体搬运及盗图 ， 违者必究 。
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