我们许多爱美的女性朋友们 ， 都是通过化妆品来让我们的皮肤变白的 ， 我想大多数人都是这样的 ， 其实这种方法是治标不治本的 ， 今天小编就为大家带来几道食疗的美白方法 ， 让我们大家可以在本上就可以美起来哦！
【食物美白疗法】豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜；冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。中医认为 ， 人必先从食物方面着手 ， 调理好身体 ， 排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气 ， 便能有健康美白滋润的肤色 。
水果中含有很多的维生素 ， 比如吃黄瓜 ， 樱桃 ， 橙子等 ， 他们都都很有很丰富的维生素c ， 维生素C有美白的作用 。
关于这个自制面膜的方法：给大家说说 ， 每天大家都会喝一杯酸牛奶 ， 为了不浪费和大家分享一下怎样环保的使用它
把剩下的残留物在加一点水稀释一下 ， 适当就行 ， 然后在化妆品店里买一些压缩面膜 ， 这个不仅便宜而已能够减少浪费 ，
接下来就是把面膜放在残留的酸牛奶里面 ， 泡上几分钟便可 ， 拿出来之后像其他的面膜一样敷在脸上 ， 但是前提条件是一定要完全的清洁肌肤后敷面膜 。等上15分钟左后后 ， 在用清水将脸清洗干净 ， 这个时候在用上自己平时用的爽肤水什么的 ， 长期坚持下去会有效果的
美白食物一：
番茄：这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素 ， 可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好 。
美白食物二：
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 美白淡斑 ， 收细毛孔 ， 软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降底皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%.
美白食物三：
鱼类
科学研究发现 ， 一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼 ， 可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护 ， 使皮肤增白 ， 鱼类含有丰富的蛋白质 。
看过之后 ， 大家有没有开始心动呢？这些食材做起来不仅好吃 ， 而且还可以让我们美白 ， 是不是很棒呢！不妨也来试着做一做吧！
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