夏季多吃“苦”可以排毒平衡体内的作用 。那么对于痘痘肌来说，夏季如何吃苦可以帮助祛痘呢?今天小编为你介绍几款适合痘痘肌的夏季食谱 。让你通过内调饮食更快祛除痘痘喔 。
干贝苦瓜羹
【适合痘痘肌的夏季食谱】
材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油
步骤：干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;锅内加入清水和干贝烧开 。加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;最后加点盐、淋上香油即可 。
简单苦瓜羹
材料：苦瓜，火腿肠，蛋清，食用盐，淀粉，香油，植物油
做法：把苦瓜清洗干净，竖着把它切开，去掉瓜瓤，然后把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末，把蛋清蛋散 。热锅下油，大概烧到五成热的时候，把苦瓜放进锅内，稍微翻炒一下，让其能够保持着翠绿的颜色 。锅内加入清水，用大火把水烧开，之后转到中火，把火腿末放进锅内 。加入适量的盐和水淀粉，勾出稀薄适中的汤羹感觉，之后把蛋清倒进锅内，稍微搅拌一下，让蛋清能够浮在汤羹的表面，关火 。最后的一个步骤，为了能够让香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了 。
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