我们知道，除了食物可以拿来作为美容和护肤的配方以外，新鲜的水果也可以美容 。水果美容的方法也常常被拿来作为达人们热衷分享的一些小秘方 。多吃新鲜的水果不仅能补充身体所需的营养，还可以作为美容的方法，真是一举两得 。
可以美容的果蔬
均衡的饮食营养，能吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤 。具有美容功效的各种维生素存在于哪些食品中呢？
丝瓜：丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有增强皮肤防御能力，调节皮肤水分，洁白皮肤，舒展皱纹，祛除雀斑，治疗皮炎等功效 。
刺梨：刺梨中含有丰富的健美物质，除有护肤和美发作用外，还可消除色素沉积，治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑 。
番茄：番茄中有一种特殊成分--番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用 。
冬瓜：冬瓜无脂、低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪，减少水存留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品 。
红薯：红薯中含有大量胶原和粘多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节润滑的作用，而且可预防血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免人体过度发胖 。
【水果美容的疗效】
土豆：土豆中含有维生素H，维生素H可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，防止皮炎的产生 。
花生：花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质，可改变血液的酸性状态，有消酒刺的作用，对防止酒糟鼻有特效 。花生油脂80%为不饱和脂肪酸，所含甾醇可使皮肤润洁细嫩 。脂溶性维生素K、卵磷脂、脑磷脂可延缓脑功能衰退，降低胆固醇 。
西瓜：西瓜中含有大量的水分，爪氨酸，苹果酸，磷酸等多种氨基酸，糖类，矿物质和维生素等营养物质，容易被肌肤吸收，从而让你的肌肤变得滋润营养，既能防晒又可美白 。
梅子
梅子有去角质的功效 。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
莲藕
莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
以上列举的果蔬只是比较具有典型性的，还有很多在这也不能一一列举了，不过，相信大家都看得到，水果美容的方法还是很有效果的，可以多尝试 。
经验总结扩展阅读
- 油性肌肤的夏季控油方法
- 美容的小食谱有哪些？
- 唇膏变色唇膏测评，Dior唇膏好评虽多，却比不上这支19.9元的！
- 发型别让发型毁了颜值，脸型决定发型，你的发型对吗？
- 发型今年染发跟上气质耳圈染 搭配这动作，化身撩率100%的半糖系女孩
- 发型不想剪头发的女生们就学习这几款扎发吧，怎么扎都美！
- 蜂蜜牛奶面膜的做法有几种？
- 海藻面膜的功效？
- 海藻面膜的功效有哪些呢？
- 经典的鼻子长痘原因你知道几个