2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中 ， 加水约5小碗 ， 大火煮沸后 ， 捞去浮末 ， 再加入姜片 ， 转至小火 ， 炖至鸡肉和骨骼软烂 ， 调味并捞弃药包、姜片即成 。
3、依个人喜好加入调味料 。
功效：这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说 ， 不但可改变肤色还可强身 ， 特别是在每月例假前后食用还有滋补调经的功效 。乌骨鸡性平、味甘 ， 能补五脏、益气养血的作用 ， 其所含的黑色素(当然与令你美黑的黑色素全不相同) ， 入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛 ， 有补血、活血等作用;川芎性温、味辛 ， 有活血行气之功效;诸物合用 ， 有补血、滋阴、养肝功效 ， 当血气充足时 ， 即能改善面部肌肤的血液循环 ， 为你的白皙增添一抹健康的颜色!
禁忌：外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜 。
甜品：饭后甜点——美白水果茶
用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克 。
做法：
1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中 ， 加入适量的水用小火加热 。
2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热 。
3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下 。
4、加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可 。
功效：美白水果茶中富含维生素C、E ， 可使肌肤保持美白有弹性 ， 让肌肤由里到外看起来都白白净净 。
这些就是小编为大家介绍的餐桌上的美白食物了 。饭前吃什么 ， 主菜是什么 ， 饭后又怎么吃等 。小编在上面也讲有做法和功效 ， 想用美食来美白的 ， 不妨试试这些食物 。
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