爱美的女性都会紧紧抓住美白的机会的，所以只要可以美白，她们都会勇敢去尝试，可是美白是真的只能靠美白产品吗?通过吃食物来美白可不可以呢?今天微微健康网的小编就跟大家一起来讨论吃什么美白 。
西红柿，美白好肤色
餐前一个西红柿，美白健康又美丽 。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品 。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果 。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使 。
【食物美白，一白到底】
海带猪蹄汤，减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝 。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人显得白皙红润 。海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少交织的积累 。
枸杞米酒，让脸色红润
热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补 。枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人 。
猕猴桃色拉，补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
黄瓜粥，消除雀斑
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥 。黄瓜粥是夏日美白、降暑的不二选择，最好每天早晚食用 。
山药青笋炒鸡肝，滋润皮肤
适合身体虚弱的MM滋补 。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维，能通便、补气 。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
薏仁牛奶粥，阻隔紫外线
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可，薏仁除了美白之外，还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效，同时对紫外线有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果 。
吃什么食物美白是很多爱美女性朋友都关心的问题，小编已经告诉大家吃什么能美白了哦，爱美的你，学会了吗?
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