导读：常见的排毒食品有哪些？女人吃什么排毒效果最好?排毒算是美容护肤中最不能身略的一个步骤，身体内的毒素堆积得越多，就无法进行正常的新陈代谢，最后会导致你的皮肤越来越差 。小编推荐一些排毒食物给你，拯救你的肌肤吧 。
常见的排毒食品有哪些？空腹喝凉牛奶
早上起床的时候，可以先空腹状态下饮用一杯凉的牛奶，可以达到通便的效果 。因为冷的刺激会加快肠道的运动，而且牛奶中含有大量的乳糖，但是有一半以上的中国人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝牛奶之后，乳糖没有消化就直接进入了结肠，迅速的被排出了体外 。但是如果本身肠胃消化有问题的人士要慎用，以免因为过度的刺激造成腹泻等肠胃问题 。
常见的排毒食品有哪些？空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构 。
常见的排毒食品有哪些？吃苹果
水果之中，苹果的通便效果很好，而且其含有丰富的矿物质和纤维 。大量的纤维素可以帮助排便，而且苹果中还有一些的果胶，会使大便变软 。但是对于肠道问题较为严重的人士来说，单纯靠食用苹果清肠排便的效果不会太明显 。
通过日常中的饮食，我们可以不需要借助护肤品的帮助，就能轻松的排毒，让肌肤也能享受到排毒食物的滋润，这是最好的排毒方法了 。
【常见的排毒食品有哪些？女人吃什么排毒效果最好】(责任编辑：张晶)
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