每个女孩都想拥有白皙水嫩的肌肤 ， 但是 ， 室外的紫外线和恼人的办公室辐射等等 ， 常常让肌肤受到侵袭 ， 还会让原本白皙的肌肤开始出现斑点 。祛斑 ， 成为了很多爱美女生的烦心事 。那么吃什么可以有效淡斑呢？小编下面向大家介绍几种祛斑的食谱 。
白鸭消斑汤
材料：白鸭一只 ， 山药200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 调料适量 。
做法：把白鸭去毛去杂骨 。洗干净之后用食盐 ， 黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外 。之后在其上撒上适量的姜葱 ， 腌制一个小时；把腌制好一小时的鸭子拿出 ， 把白鸭切成丁状；山药切成片状 ， 生地用布包起来 。把生地包放在碗底 ， 然后把山药 ， 枸杞和鸭丁一同放进去 ， 用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了 。
【怎样祛斑最快最有效 4款祛斑食谱轻松淡斑不留痕】功效：养阴消斑 ， 补益肝肾
蒜蓉丝瓜
材料：丝瓜两根 ， 大蒜一头 ， 葱花
做法：丝瓜去皮、洗净、切片；大蒜一头 ， 去皮、洗净、剁成蒜蓉 ， 葱花备用；炒锅烧热放底油、葱花炝锅 ， 倒入丝瓜片翻炒 ， 用盐、鸡精调味；最后加入蒜蓉、炒熟即可 。
功效：保护皮肤、消除斑块 ， 使皮肤洁白、细嫩 。
山药枸杞粥
材料：粳米100克 ， 鲜山药50克 ， 枸杞15克 ， 白糖15克 ， 蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：把粳米清洗干净 ， 建议用冷水浸泡一个小时候把粳米捞起 ， 并且沥干水分；新鲜的山药去皮 ， 刮洗干净 。然后把山药切成小丁备用 。枸杞要先用温水泡开；把1500毫升的水放到锅内 ， 然后把粳米 ， 枸杞和山药放进去 ， 用大火把它给烧开 ， 然后转小火慢慢熬制 ， 把材料煮烂 ， 然后加入少量的白糖和蜂蜜调味就可以食用了 。
功效：补血养颜 ， 消除色斑
牛奶核桃糊
材料：琥珀核桃仁300克 ， 牛奶、豆浆、黑芝麻各200克 。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎 ， 然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机 ， 边倒边磨 ， 将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸 ， 加白糖 ， 如想丰富口味 ， 还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。
功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效 。
经验总结扩展阅读
- 如何祛痘最快最有效 4大祛痘妙方重塑光滑无瑕
- 怎样才能让头发变多
- 祛斑最有效方法 4款面膜不再做斑点女郎
- 如何祛斑美白最有效 实用小窍门快速摆脱“斑点脸”
- 怎样扎好看的头发
- 轻松祛斑小窍门 6招帮你打造无暇肌肤
- 祛斑最好的方法 4个小妙招重获嫩白美肌
- 脸色暗黄有斑怎么办 3招美白祛斑不做黄脸婆
- 最快的祛痘方法 4个小妙招抚平痘痘塑光滑
- 春季吃什么美容祛斑 5款食谱打造春季无暇肌肤