喝牛奶能强身健体 ， 不仅如此还可以用来美白 ， 但是您所选的牛奶美白方式正确吗？今天达人分享养出牛奶肌的秘籍 ， 教你如何用牛奶快速美白 ， 赶紧跟着试试吧！
牛奶不用做成面膜也能美白肌肤 ， 你信吗？今天达人就证实给你看 ， 分享养出牛奶肌的秘籍 ， 教你如何用牛奶快速美白 ， 赶紧跟着学习吧！
一、牛奶的营养
牛奶含有身体所需的多种营养 ， 补充人体微量元素 。比如维生素B2能滋润美白肌肤 ， 维生素A能预防夜盲症 ， 喝牛奶的同时还养胃 ， 身体内部结构健康了 ， 自然会有健康的好肤色 ， 自然会出现白里透红的效果 。
二、美白肌肤的牛奶喝法
1 。坚持喝：坚持每天睡觉之前喝一杯牛奶 ， 这样能助攻睡眠质量 ， 坚持半年以上 ， 您会真正的体会到“美容觉”的效果 ， 会发现皮肤比以前更加的白嫩 。
2 。时间最好是晚上或早晨：一天牛奶量要达到500ML为最佳 ， 早晨喝牛奶搭配面包或鸡蛋最完美 ， 可以起到助消化作用 。
【如何用牛奶快速美白 达人秘籍教你养出牛奶肌】3 。内外兼顾：当然除了喝牛奶以外 ， 外敷也很重要 ， 可以用牛奶做面膜 ， 敷面对于美白效果能加倍提升 。比如每次喝的牛奶留下一点 ， 用化妆棉沾取涂抹在面部 ， 或者用面膜纸浸泡后敷在面部 ， 十分钟后清洗 ， 擦上爽肤水即可 。
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