不靠微整形和整容手术，我们就没办法留住青春了吗?事实并非如此 。我们发现，通过让肌肤和肌肉自行锻炼，一样能够让岁月走得慢下来 。
你早就听过明星名媛为了留住青春而一振千金，你也耳闻过完美的整形术背后的昂贵费用 。在现代美容业中，一流技术代表的高投入整形美容术，的确让一部分人迅速而有效地改善了容颜 。但事实上，这并不是全部 。一派崇尚更纯粹、更零负担的美容术已经兴起，它的核心观念即自己的皮肤和身体就是最大的宝库—在自己的脸上实施瑜伽以保持紧致的轮廓和绝佳的气色;或者摒弃大型手术以及激光灯被动提醒塑造，利用自身肌肉对于运动细胞以及惯性位置的记忆来塑形，也许一个小而持久的动作、一件常年上身的塑身衣，就能代替那些挥汗如雨的健身房瘦身术 。
这就是不凭借任何辅助器具和保养品所进行的“天然整形”，它将带给你一块全新的完全无添加的美丽视野 。
面部瑜伽法
放眼全球，面部瑜伽已经过无数人的亲身经历，成为世界公认的养生运动，是维持面部肌肉紧致不松弛的一项经典的养颜术 。来自瑜伽发源地印度，拥有二十多年瑜伽教练经历的Poonam Sharma认为：面部瑜伽可以延缓肌肤的衰老，让皱纹走投无路，仿佛天然的整形手术 。日本著名的美容教主，拥有多年的国际品牌培训经历，开创了众多美容护理方法的佐伯千津给予了如下解释：人不使用的筋肉就会老化，特别是眼周和脸颊，很容易因为松弛而产生皱纹，所以要有意识地运动面部肌肉，维持它的新陈代谢，也就转而延缓了面部的衰老 。
面部瑜伽仍属于瑜伽的整体范畴之内，在你开始这项运动之前，非常有必要让你了解一点：面部瑜伽不需要整体的健身锻炼，它基本上是一项随时随地都可以练习的脸部运动 。但是为了取得最好的效果，练习面部瑜伽时，需要同时配合调息，瑜伽体式以及冥想，将身心灵共同调整为练习瑜伽的最佳状态 。
身体记忆法
冲刺让你头疼的最后10斤赘肉，可是克服了重重困难都都不见效果，怎么办?我们提供你身体记忆法 。因为身体的每一块肌肉，每一寸肌肤都是有记忆的，如果你常常让它待在你希望的位置并持之以恒，身体自然就会记住它，你的体形也会趋于完美 。
身体逆重法
所谓“逆重”，即是对抗地心引力的运动 。我们的身体每一天都受到重力的影响而不断下垂和松弛，尤其那些不受支撑但托付力量较大的区域—胸部、小腹、臀部 。一般而言，35岁的女性开始出现第一条明显的脸部皱纹，而这时候也正是身体机能快速下降、胸部和臀部开始面临更加明显地下垂的年龄 。
A.学着倒立
倒立姿势同样是源自瑜伽的一项雕塑体形的天然训练，它能通过各种各样的方式影响身体的机能，使整个身体系统重新充满活力 。如果你明显感到疲劳、失眠、头痛、静脉曲张、消化不畅、或有紧张和焦虑情绪，一周的倒立就能让你看到明显的改善 。
在瑜伽体系中，倒立主要分为肩倒立式、犁式、蝎子式、头倒立式 。你如果没有专业瑜伽背景，采用最简单的肩倒立即可 。初学者可以从几分钟开始，如能每天保持十分钟最好 。
B.逆向按摩法
逆向按摩法更多的运用在身体局部，那些平常难以运动到，但又容易出现橘皮脂肪、导致身体松弛变形的部位，是逆向按摩的重点目标方位 。
束缚微雕法
欧洲女性对身体的束缚由来已久，现代时装业的解放让女人从束缚中挣脱出来 。但我们不得不说，那种长时间的局部紧缩，的确让身体“记住”了纤细身材的肌肉该在的位置，这种局部微雕的塑形方法，让身体塑形更高效 。
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