【活血化瘀止痛粥 调理女性痛经的佳品】
对于痛经的女人而言，身体的调理尤为重要，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，下面小编就为痛经女性推荐一款食疗粥——养血止痛粥 。
养血止痛粥
对于痛经的女人而言，身体的调理尤为重要，下面小编就为痛经女性推荐一款食疗粥——养血止痛粥 。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克 。
调料：红糖5克 。
做法：黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用 。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可 。注意：经前7天早晚各喝一碗 。
作用：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛 。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经 。
为何如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁 。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量 。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力 。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
(责任编辑：河南健康网)
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