头发是身体上最容易脏的部分 。护发、清洁最重要！头发与皮肤一样也有油性、中性和干性的分别，要视乎皮脂膜的分泌量而定 。拥有一头闪亮滑润的头发，是每个女人都盼望的事，因为柔亮的头发会给人明朗、健康的感觉 。现在就跟小编一起来看一下饮食护发的招数吧 。
人们都希望自己有一头健美的头发 。但是有些人却过早秃发，或露鬓，或谢顶，或稀疏，或早白，或枯黄，或细软，或发梢裂开……影响了头发的功能 。那么，怎样防患于未然，保护好头发呢?除了科学地护理头发外，加强饮食保健也是很重要的 。
护发坏习惯：
习惯1不关心护发工程
即使你从来不折腾你的头发--不染发、不吹风、不烫发，并且严格遵守洗护分开的金规玉律，也不意味着头发就能安享无忧了!这是因为在每一天的日子里，梳发、洗发或者是周遭的环境都会损伤头发 。
习惯2狂爱电吹风
每天洗发后都吹风机不离手吗?不管是冷风还是热风，都是发丝受损的最大罪魁!
习惯3发色随风变
70%的美女们在光顾发廊的时候都会选择染发，而60%以上间或也会选择在家给自己染一个漂亮的发色，但越是鲜艳的发色，也许给发丝带来的麻烦就越多，所以一定要做好护发的功课!
有益于头发的食物
有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等 。
【夏季护发妙方让秀发更亮泽【图】】绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发 。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品 。12
经验总结扩展阅读
- 夏季裸妆画法步骤【图】
- 夏季清爽裸妆速学教程【图】
- 高招！女星夏季不毁容最高机密
- 夏季防晒产品 夏季如何选择防晒产品
- 春夏季适合用什么样的护肤品
- 如何快速收缩毛孔？夏季毛孔粗大怎么办？
- 脱毛 切不可随心所欲
- 夏天缦霖MNN夏季护肤分享，夏天如何做好皮肤护理？
- 脸上长脂肪粒怎么办 夏季脸上长脂肪粒怎么办 DIY去除眼部脂肪粒
- 夏季9种防晒蔬菜 夏季9种防晒蔬菜早知道 防晒其实并不难