夏季9种防晒蔬菜之一豌豆
【夏季9种防晒蔬菜 夏季9种防晒蔬菜早知道 防晒其实并不难】翻看古籍 ， 就会发现 ， 早在几百年前 ， 《本草纲目》就有记载说 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
夏季9种防晒蔬菜之二白萝卜
白萝卜既可生吃 ， 也可炒菜 。中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
夏季9种防晒蔬菜之三芦笋
这种蔬菜能防晒 ， 大多数人可能不知道 ， 这是因为芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
夏季9种防晒蔬菜之四甘薯
甘薯能防晒 ， 这是有科学根据的 ， 甘薯内含有大量粘蛋白 ， 且维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
夏季9种防晒蔬菜之五冬瓜
夏季是个吃冬瓜的好季节 ， 冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
夏季9种防晒蔬菜之六黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。若把黄瓜切成片敷脸 ， 也可起到美白润肤的作用 。
夏季9种防晒蔬菜之七丝瓜
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹.每当吃饭的时候 ， 喝上一碗丝瓜鸡蛋汤 ， 既防晒又健康 ， 一举两得 。
夏季9种防晒蔬菜之八蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 使人们所熟知的 ， 蘑菇内富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
夏季9种防晒蔬菜之九胡萝卜
胡萝卜被誉为是皮肤食品 ， 能起到滋润皮肤的作用 。另外胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 有很高的营养价值 。
夏季防晒 ， 是每个女性朋友们都会关心的问题 ， 与其去相信网上那些各种各样、稀奇古怪的防晒方法 ， 不如去试试夏季9种防晒蔬菜 ， 更加有益健康 ， 也更加放心 。
(责任编辑：曹蒙蒙)
经验总结扩展阅读
- 六种食物防晒夏季防晒六种食物是首选
- 男士防晒的方法都有哪些？男士如何防晒效果好
- 夏季防晒方法有哪些？夏季防晒要避免误区
- 夏季防晒不麻烦不妨多吃天然防晒品
- 夏季防晒 宝宝防晒防蚊防痱攻略
- 过分涂抹坏处多：夏季护肤品“混搭”别超三种
- 眼睛夏日防晒避“坑”指南请查收
- 如何选择适合自己的防晒霜 哪种防晒霜更适合你
- 聪明洗澡 解决夏季皮肤问题
- 夏季控油大作战 基础保湿很重要