头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手 。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑 。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境 。《时尚健康》搜寻当下最热门的头皮护理方式，相信总有一个适合你 。
中式平和派
睡前的头皮小运动
头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发 。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步 。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始！
Step1：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉 。
Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用 。
Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次 。Step4：敲打放松头皮，用四指(除大拇指)指腹部，轻轻敲打头皮的每处(用力均匀2回) 。
特别提示：每个动作3～5次为一组，完成2～3组即可，早晚两次效果更佳 。
美式简约派
水流冲刷法
崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩 。这种方式最适合忙碌的都市人！你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴” 。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得 。
日式享乐族
在家做的1分钟头皮SPA
在亚洲拥有“上帝之手”美誉的日本著名美容专家高桥美佳女士所创作的1分钟头皮按摩操如今风靡日本 。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果 。
而拥有26年时尚美发造型经验的国际知名美发大师古擎文彦，对秀发护理也有独到见解 。他出版的秀发护理专业著作《HairSpa》在日本同样掀起了头皮Spa的狂潮，并从日本延伸开来，引领着国际头发及头皮护理的趋势 。
【五大热门头皮护理方式】古擎先生告诉我们，用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发 。其中最主要的4个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康 。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用 。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用 。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮 。12
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