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爱到失去自我最核心的原因 ， 是在追寻归属感时 ， 有过度的恐惧 。
所以你要问：“我为什么这么害怕失去对方？ 我为什么这么担心对方讨厌我？”
【|总是害怕另一半不爱你了？心理师点破最根本原因，亲授1招摆脱爱情焦虑感】你也许会问 ， 到底怎么做才能不害怕？
我会告诉你没有可以让你感到不害怕的特效药 。
因此 ， 我们能做的就是学习与失去的恐惧感共存 。
恐惧是什么？
就像有些人怕蛇 ， 有些人怕鬼 ， 有些人怕高、怕黑、怕密集的东西等等 ， 我讲的这些东西是全世界人共同的恐惧 ， 所以它是集体潜意识的恐惧 ， 所以你会恐惧这些东西是很正常的 。
可是当你现在想象有一条响尾蛇在你面前 ， 请问你会不会心生恐惧？
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除非你有过荒野训练或你本身就是捕蛇大队 ， 不然一般人一定会恐惧 ， 而在大部分的情况下 ， 我们在面对失去时就如同面对那一条蛇般 。
你一定会说这样的画面让你感觉非常不舒服 ， 因为恐惧本来就是不舒服的事情 ， 而当你练习在心里出现那个画面 ， 练习在恐惧中不逃跑 ， 不立刻尖叫 ， 练习透过呼吸的方式让自己慢慢地安静下来 。
告诉自己：“ok我看到了这样的画面 ， 我心里有很多的害怕 ， 我觉得我自己正在萎缩 。“
是的 ， 这都会发生 ， 但你一样可以透过呼吸拓展你的身体 ， 透过呼吸感觉自己正在看着那条蛇; 这个练习就叫做与恐惧同在 。
你知道吗？
当你透过这样的练习去面对响尾蛇后 ， 你会发现你恐惧的是响尾蛇随时都可能攻击发出攻击、使人丧命 ， 但会不会更多时候 ， 它其实不过是一条麻绳？ 是我们赋予它响尾蛇的力量 ， 是我们赋予它强烈伤害我们的力量？
那么 ， 我们为什么会赋予它这样的力量？
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很可能是我们过往强烈的记忆 ， 让我们塑造了失去的感觉 ， 明明就是一条我们生命当中的麻绳 ， 我们却强化它成为巨大无比的响尾蛇 ， 这就是我们很多人对待自己人生的方式 。
如果你开始愿意用这样的方式去感觉 ， 你就开始练习去思考、去感受 ， 会发现自己很多时候离开那一段关系 ， 离开那一些场景 ， 你的理智就会通通回来 ， 你甚至会回头骂自己当时肯定是鬼遮眼 ， 才会跟这个人在一起这么长的时间；当没有恐惧的挟持 ， 在我们离开关系后 ， 原本的理智就会通通恢复 。
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当时你还在那段有毒的关系中 ， 即使身旁的人不断告诉你对方有多糟糕 ， 你仍然不离开 ， 仍然在关系里不断地牺牲奉献 ， 那会不会正是你用好几条麻绳将自己吓坏而困在原地？ 有时候基本上是这样的情况 。
那到底该怎么办？
无论是身体还是心理的强壮 ， 其实都有一种相辅相成的概念 ， 你的心理若强壮了 ， 你很知道自己是谁、你也很积极地定位你自己、你很知道自己的限制在哪里 ， 也就是别人攻击你的时候你不会自惭形秽 ， 这样的状态就叫做你的心理越来越强壮 。
而当你的心理越来越强壮之后 ， 就没有人可以轻易地伤害你、抨击你 ， 对于很多关系 ， 你就会发现就只是合着来 ， 不合的情况下也就是一种选择而已 ， 不合的分开不会是一种伤害你自尊的过程 ， 或者是这样的分开、离开并不代表是你这一个人不好 ， 你就会在内在运作的部分开始出现很多不同的观点了哦！
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