认知摆脱“容貌焦虑”,我们可以这样做



美不应被定义#与素颜和解
近期来 , “容貌焦虑”“与素颜和解”话题在各大社交平台发酵 。
从短视频博主发起“与素颜和解”的挑战活动 , 到大众参与其中 , 再到对女明星素颜状况的比较
"反焦虑“变成“真焦虑” , 大众发出“再也不想与素颜和解了”的声音 。
认知摆脱“容貌焦虑”,我们可以这样做
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如何定义“容貌焦虑”
“容貌焦虑”主要是指受社会审美标准和社会媒介语境影响 , 个体对自己的外貌、体型等身体形象产生不自信、不满意与不认同的负面情绪 , 从而陷入一种焦虑的状态 。
谁是“容貌焦虑”背后的推手
很多人之所以出现“容貌焦虑” , 是因为大脑里的认知——我不够好 , 比如说:“如果我不够瘦 , 不够白 , 不够好看 , 别人就不喜欢我了” 。
我们在意的或许不是容貌 , 而是别人的目光 。
认知摆脱“容貌焦虑”,我们可以这样做
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美国社会学家查尔斯·霍顿·库利提出“镜中我”的概念 , 指的是人们通过观察别人对自己的反应 , 从而形成对自我的认知 。
社会评价作为一面大镜子 , 形成了人们对自我外貌的评价 。 我们渴望得到别人的认可和赞美 , 这源于我们内心深处的不自信 。
容貌焦虑的本质还是不够自信 , 这是一种由自卑引发的焦虑情绪 。
互联网进一步放大了“容貌焦虑” , 当我们拿起手机刷视频的时候 , 屏幕上都是网红脸、大长腿等 , 虽然大家知道是美颜的效果 , 但还是会无意识的去比较 。
“颜值即是正义”“女生就应精致漂亮”“三观跟着五官走”这类社会言论无形之中增加听者的心理压力 , 久而久之便易产生容貌焦虑 。
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自信的你最美
“与素颜和解”的挑战活动似乎是解决“容貌焦虑”的方法 , 它意在让大众卸下妆容 , 关掉滤镜 , 展现真实的自己 。
然而 , 在这场“反焦虑”运动后 , 我们却跌入“更焦虑”的旋涡之中 。
当我们一遍遍呼吁“与素颜和解”时 , 其实是在反复强调:精致的妆容能掩盖一切容貌缺点 , 而素颜本身时有瑕疵的 , 难以被接受的 。
认知摆脱“容貌焦虑”,我们可以这样做
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这种非黑即白的二元对立思维 , 让我们在点进博主视频之前就有强烈的心理暗示 , 预先构建了对“真实素颜”的想象与期待 。
所谓“和解”是指将冲突放下或是解决 , 这对我来说已经不重要了 。
并非是从A面走向她的反面 , 我们在谈论“素颜”和“化妆”时 , 本质上都是在强调“容貌” 。
只有跳出这个二元对立 , 才能和容貌和解 。
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有时候外表只是一个敲门砖 , 它能够让别人对你有些好感 , 可是在长期的发展里 , 你的才华也就是你的核心竞争力才是最关键的 。
正所谓“始于颜值 , 忠于才华 , 陷于人品” 。 才华会变成你的自信来源 , 这个时候的你必然是闪闪发光的 , “焦虑”也就和你无关了 。

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