头发和肌肤一样，如果含水分不足，便不会饱满柔润，“保湿”才是美发要诀 。因此，除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择有保湿作用的美发用品 。使头发的皮质层中饱含水分，以常保滋润而光泽 。维生素不会防止头发变白：头发的颜色是由发裹中的一些色素细胞决定的 。随着人年龄的不断增长，这些细胞就会失去生命，此时，新长出的头发就是白色的，而不是起初的那种颜色了 。头发的生长周期是4年，在失去色素细胞后，每一个发裹仍按自身的时间表长出新发，这就是为什么我们的头发不断出现白发的原因 。这个过程是由每个人的遗传基因决定的，所以补充维生素不会起防止头发变白的作用 。适度梳发对头发有益：每天适度梳发对头发确实有益，使之能够定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落 。只要条件允许，最好在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开 。梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约两厘米的地方梳起 。在所有的缠结梳通以后，再梳头发 。
【润泽秀发的“营养餐”】防止头发泛黄要避免日晒和烫发：不少人认为，头发泛黄是天生的，不可改变 。其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善 。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽，强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色 。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发 。
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