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纯天然有效的养颜食谱 6款食谱吃出女神肌肤

生活百科

你知道吗？其实脸上出现的一些问题是我们内脏问题的反映 ， 我们只有正确去认识容颜和内脏的关系 ， 才能够治好我们脸上的毛病 。今天 ， 小编就给大家说说内脏与容颜的关系以及怎样健康食疗的方法 。
心与容颜
心气旺盛 ， 心血充盈 ， 则面部红润光泽 。若心气不足 ， 心血少 ， 面部供血不足 ， 皮肤得不到滋养 ， 脸色就会苍白晦滞或萎黄无华 。
健康提点桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克 ， 糯米100克 ， 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血 ， 润肤红颜 。
肝与容颜
肝主藏血 ， 使气血平和 ， 面部血液运行充足 ， 表现为面色红润光泽 。肝血不足 ， 面部皮肤缺少血液滋养 ， 则面色无华 ， 暗淡无光 ， 两目干涩 ， 视物不清 。
健康提点银杞菊花粥
对肝脏失调者 ， 中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为银耳、菊花各10克 ， 糯米60克 。同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
脾与容颜
脾为后天之本 ， 气血生化之源 。脾胃功能健运 ， 则气血旺盛 ， 见面色红润 ， 肌肤弹性良好 。反之 ， 脾失健运 ， 气血津液不足 ， 不能营养颜面 ， 其人必精神萎靡 ， 面色淡白 ， 萎黄不泽 。
健康提点红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是大红枣20枚 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。将红枣洗净剖开去核 ， 茯苓捣碎 ， 与粳米共煮成粥 ， 代早餐食 。
肺与容颜
肺主皮毛 。肺的气机以宣降为顺 ， 人体通过肺气的宣发和肃降 ， 使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久 ， 则肌肤干燥 ， 面容憔悴而苍白 。
健康提点百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴 ， 可食用“百合粥” 。其做法是百合40克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖 ， 稍煮片刻即可 ， 代早餐食 。
六款美食塑造女神肌肤
一、桑葚汤
材料：水1杯（300毫升） ， 桑葚罐头适量 ， 柠檬3片（柠檬汁也行） 。
做法：
1、水煮开 ， 放入桑葚罐头略再煮开 ， 盛入杯中 。
2、待温热时 ， 将柠檬片或柠檬汁放入杯里 ， 略搅 ， 若味道需浓些的 ， 可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用 ， 桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分） 。
功效：“美白桑葚汤”具有清热解毒作用 ， 同时又有补血作用 。每天1杯 ， 3个月后 ， 肌肤细腻 ， 黑斑渐淡 ， 粉刺消失 。
二、黄瓜粥
材料：取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。
做法：
1、将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。
2、锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。
功效：一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。

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