对于女生而言 ， 除了脸部肌肤外 ， 头发也是她们的重点保护对象 。一头乌黑亮泽的柔顺秀发 ， 被认为是女神的象征 。现在头发护理的方法有很多——焗油、发膜、护发精华等等 。今天 ， 小编向大家介绍最天然的护发技巧——食疗护发 。那到底吃什么东西对头发好呢？下面小编将会为大家详细介绍吃什么东西对头发 。
一、吃什么东西对头发好
1、吃什么东西对头发好之黑芝麻护发
味甘、性平 ， 芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E ， 还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙 ， 其油脂含量达60% 。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用 。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程 。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂 ， 能防病抗衰老 ， 并防止头发质脆、干燥、易断 ， 从而起到护发作用 。
2、吃什么东西对头发好之马齿苋护发
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸 ， 还含有丰富的微量元素铜 。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分 ， 缺铜会导致黑色素减少 。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性 。使黑色素细胞及黑色素的生成减少 ， 从而使皮肤光洁柔嫩 ， 对治疗白发尤其有益 。
3、吃什么东西对头发好之蛋白质护发
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等 。其中 ， 蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成 ， 促进细胞再生 ， 对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂 ， 是防止早秃的最佳食品 。
4、吃什么东西对头发好之猴头菇护发
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 富含矿物质和维生素的优良保健食品 ， 营养价值很高 。它还含 人体所必需的多种氨基酸 ， 经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品 ， 对头发的生长有很好的促进作用 。
5、吃什么东西对头发好之亚麻籽护发
因此 ， 食用亚麻籽油也可有效缓解脱发 。在台湾的一项研究发现 ， 90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后 ， 脱发现象得到了明显缓解 。
二、其他保养头发的小窍门
1、保养头发的小窍门之梳头护发
梳头是人人都会的 ， 但是它可是作用很大的一种保养方法 。勤梳头也是一种物理按摩法 ， 出自于隋代医学家巢元方之手 。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为 ， 白头发的根源是身体虚弱 ， 营养不良 ， 故有“千过梳头 ， 发不白”的设想 ， 意即勤梳头可防止头发变白 。这是很合乎科学道理的：勤于梳头 ， 既能保持头皮和头发的清洁 ， 又能加速血液循坏 ， 增加毛孔头的营养 ， 从而达到防止头发变白的效果。
2、保养头发的小窍门之按摩护法
“发乃血之余” ， 只有头皮血运充足 ， 才能有一头乌黑军亮丽的头发 ， 按摩头部可调节皮脂腺分泌 ， 促进头发的血液循环的新陈代谢 ， 使头发润泽健美 。常梳头发刀有按摩的功效 。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳 ， 梳子不可用力过猛 ， 亦可用五指代替梳子梳理 。
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