这几天早晚开始转凉，终于有种进入秋天的感觉了 。在秋天这种干燥的季节，最重要的就是懂得滋润 。那有什么既能滋润，又能到达养颜效果的食谱呢？今天，小编就为大家介绍几款滋润又养颜的美食 。
美容养颜食谱
1、莲子大蕉汤
材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣两粒，瘦肉250克，云南火腿一小块，清水1250毫升 。
熬制方法：所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半小时即可饮用 。
温馨小贴士：因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下盐 。
食谱功效：清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴，为夏秋两季非常不错的保健汤水 。
2、枇杷红枣粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核 。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用 。
推荐理由：润肺养颜，祛斑健胃 。
3、五豆美容养颜汤
材料：黑豆 红豆 绿豆 黄豆 紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可）红糖（根据个人口味适量添加）
做法：
1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜 。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右 。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳 。
4、党参黄芪当归炖鸡汤
材料：党参，黄芪（又叫北芪），当归，姜片，红枣，枸杞，鸡（老母鸡油份多比较滋润但是肉比较柴，童子鸡肉嫩但是油份少一些，可以自己酌情选择）
做法：
1、党参、黄芪、当归用流水洗净，浸泡在凉水里一个晚上 。
2、红枣、枸杞洗净，不需要浸泡，用剪刀在每颗红枣中间剪一下准备好（不需要剪成两半） 。
3、砂锅装冷水，放入洗净切块的鸡（或者不切块也行，只要锅子装得下就可以了），姜两片，大火烧开，过程中不断用勺子打去浮沫，然后将党参黄芪当归连同浸泡的水一起倒入砂锅内，盖上锅盖煮开然后关小火，煲2个小时 。
4、之后加入红枣和枸杞再炖1-1.5个小时就好了 。
5、注意炖好之后不要忙着揭开锅盖，关上火之后再焖10分钟左右，这样让味道全入到汤里面，之后就可以盛出来喝了 。
5、 芪枣甲鱼汤
材料：甲鱼一只，黄芪，大枣，料酒，生姜，盐等各适量 。
做法：
1、将鲜活甲鱼宰杀后，用沸水烫后揭去甲壳，取肉出来切成块 。
2、将甲鱼同黄芪，大枣一起放在沙锅中，加上适量的水，大火烧开 。加上料酒，盐，生姜改用小火炖两个小时左右，至甲鱼肉烂为止 。
服法：吃枣和甲鱼肉，喝甲鱼汤 。
提示：此汤能补气升阳，滋阴补虚，健脾养血，适用于脾虚食欲不振，血虚面色无光，胸部平坦及子宫脱垂等患者食用，甲鱼有很好的净血作用，甲鱼还能补劳伤，大补阴气不足 。
6、罗汉果煲鸡汤
材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐 。
制作方法：
1、首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；而姜则切好片，葱切段 。
2、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升；
【秋季美容养颜食谱 6款食谱帮你滋润又养颜】3、等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点 。
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