导致脱发的因素有许多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因 。所以，要想防脱发，需要从多方面来入手 。下面就一起来看一下吧 。不过，后天因素，即一些病理性因素引起的脱发最为常见，如一些精神压力，急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、理化因素、神经因素、营养因素等，均可导致脱发 。中医认为肝藏血，发为血之余，肾主骨生髓，其荣在发，血气盛则肾气强，肾气强骨髓充满，毛发黑而有光泽，血气虚则肾气弱，气血不能上行荣养毛发，发则枯黄无泽而脱落，故认为脱发的形成与肝肾不足，气血虚弱有关 。
同时，人受七情内伤，情志抑郁，劳心伤脾，影响气血运行不畅而导致气滞血瘀，毛发失去营养而脱落，这与现代医学研究的机体内分泌与免疫紊乱失调，精神创伤与过度紧张，血管及血液循环障碍等因素，导致毛囊营养障碍而脱发的观点一致 。近年来临床检测表明，脱发患者血清中内皮素（ET）含量明显高于正常人 。这种能引起局部血管强烈收缩痉挛而致局部供血减少的物质，可导致毛发枯竭脱落 。头发血流检测也证实，脱发患者头皮不仅有组织和形态学改变，还存在血流阻力高，血流总量少，有效灌注减少的异常现象 。
【头发一扯掉一把？专家解析推荐食疗】预防脱发 10 要素
（1）不用尼龙梳和头刷 。最理想的是用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环
（2） 勤洗发 。间隔最好是 2 — 5 天 。洗发的同时，边搓边按摩，使头皮活血 。
（3） 不用脱脂性强或碱性洗发剂 。应根据自己的发质选用天然洗发剂 。
（4） 戒烟 。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长 。
（5）节制饮酒 。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发 。啤酒、葡萄酒也应适量 。
（6） 消除精神压抑感，每天焦虑不安会导致脱发 。压抑程度越深，脱发速度越快 。
（7） 烫发吹风要慎重 。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头发 。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气” 。
（8） 多食蔬菜、谷物、水果 。防止因便秘而“弄脏血液”，影响头发质量 。
（9） 空调要适宜 。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
（10） 注意帽子、头盔的通风 。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发
脱发食疗方法
○○核桃2个，榧子3枚，侧柏叶30g 。3味共捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润 。
○○生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住 。
○○何首乌30g，大米50g，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成 。经常服用有效 。
○○海带250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有疗效 。
○○大米60g，枸杞子15g 。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥 。一天2次服用 。一疗程为7天 。
○○葵花籽适量，炒食，常用 。
○○黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下 。可预防脱发 。
○○核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克 。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干 。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服 。有助于头发生长 。
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