头发健康问题是不可少觑的 ， 就最近 ， 世界卫生组织将头发健康列为第九个健康问题 ， 可见其重要性了 。"发为血之余 ， 血盛则发润 ， 血亏则发枯" ， 中医认为"肾其华在发".而西医观点 ， 拥有一头健康的秀发 ， 补充足够维生素、外在养护也必不可少.一年四季中 ， 秋季是头发最为脆弱的季节.如何从内外着手 ， 解救头发于水火之中?
头发干黄分叉
症状:头发干枯发黄 ， 不顺、无弹性、无光泽.
洗头方式
西医诊断:酸性流失、黑色素被破坏
头发的颜色取决于头发中黑色素含量 ， 而阳光和空气中的氯都会对头发的颜色造成改变 ， 如日晒或泳池中的漂白水会破坏黑色素 ， 导致了头发的颜色发黄.
其次是洗发产品使用不当 ， 过量使用碱性的洗发水 ， 或者洗发时冲洗不够彻底 ， 残留在头发上的化学物给头发造成了损害.身体内的甲状腺分泌出了问题也令头发干枯发黄.
养发秘籍:洗发尽量用弱酸性的(pH值在5.5~6.5之间)洗发水.对于阳光的伤害 ， 可以在外出的时候戴上帽子 ， 或者选择一些含有防紫外线的护发产品.每次游泳后洗发之前可用橄榄油或发乳按摩头发.
秀发光泽
中医支招:健脾胃 ， 补气血
【养发护发中西合璧 柔顺好发质不再是梦】中医常说"女子以血为本" ， 显示出气血充盈对于女性来讲至关重要.当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时 ， 往往会导致气血的亏虚.很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象.如何调养气血 ， 调补脾胃是关键.中医认为 ， 脾为后天之本 ， 是气血产生的源泉.如果脾胃虚弱 ， 尽管补充了很多营养物质 ， 也难以吸收利用.脾胃健康 ， 气血才能充足 ， 气血充足头发自然会好.
修复干枯发质
养发秘籍:保证睡眠、多吃杂粮以及坚果类食物.例如养血健脾的食物 ， 如小米、黑米、红枣、莲子米、花生、苡仁、芡实以及滋阴补肾的食物 ， 如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等坚果类食物 。
中医主内西医主外 ， 共同支招 ， 你的秀发是否恢复盈亮柔顺呢？下面这七个守则我们也是要遵守的 ， 这样我们的秀发才能一直柔顺下去！
守则1：保持距离以策安全
我平常绝对不让头发接触到它不该接触到的东西 。譬如 ， 我坐椅子的时候会把头发撩放到胸前来 ， 才去靠椅背 ， 绝不可能让它夹在背部和椅背中间 ， 遭受无情的摩擦压迫!
守则2：谁都不能压到它
坐车的时候 ， 我也一定把头发放在安全带的前面 ， 绝对不让安全带压着它 ， 也不能让头发被安全带摩擦到!
守则3：不让它碰到不该碰的
在家里看电视的时候 ， 我也会把头发放到前面 ， 不可能让头发摩擦到沙发!
守则4：睡觉要把头发撩起来
如果你的头发长到一个程度 ， 睡觉的时候你一定要把头发撩起来睡 ， 绝对不可以将头发压在身体与枕头中间 。如果让头发与枕头直接接触 ， 只要试过两天你醒来就会发现头发整个都打结了 ， 发质变得很干 ， 这是让头发与枕头接触摩擦的后果啰!
守则5：连手都不能碰到
男友要搭我的肩膀 ， 我也要把头发撩起来 ， 才让他的手搭上肩 。这些听起来虽然都很变态 ， 而且我的朋友也觉得我的行为变态 ， 可是我就是用这样变态的手段来保护我的头发!
经验总结扩展阅读
- 护发360度 8招轻松搞定烫后受损发质
- 护发必知：洗头后5分钟要做的头发护理
- 护发正确使用吹风机 干枯神马都是浮云
- 常戴帽子会脱发？生活中的护发秘密
- 预防冬季秀发问题 掌握护发五大Point
- 头皮想要健康 护发需去角质
- 绿色护发风潮 纯植物正能量唤醒健康秀发
- 摆脱干枯分叉 冬季护发用点小“偏方”
- 九个护发小TIPS 长发女生必看
- 蜂蜜护发能手 修复干损增加弹性