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如何有效去黑眼圈 对症下药揪出黑眼圈6大元凶

生活百科

黑眼圈一直是各位爱美MM的大忌，大大的眼袋和黑眼圈，会成为脸上的败笔 。但疲劳、睡眠不足、日晒等原因，都会惹来熊猫眼，让你看起来疲倦而没有精神 。
不同的黑眼圈，其形成的原因各有不同，只有对症调理，才可以快速去除！
如何有效去黑眼圈？黑眼圈元凶一：日晒
紫外线让黑色素母细胞活跃，眼睛周围循环比较弱容易堆积色素 。
调养方：
1 。为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位；
2 。阳光强烈时，可以戴上防紫外线眼镜，以保护好眼睛周围的皮肤；
3 。为免眼周色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作；
4 。番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物，可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力，同时能减少色素沉淀 。
如何有效去黑眼圈？黑眼圈元凶二：疲劳
缺乏休息，让眼部循环不畅 。睡眠不足会导致血液循环速度减缓，养气的消耗量就会升高，堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈 。
调养方：充足睡眠
坚持23：30前上床睡觉 。如果你早上7点30起床，此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠 。
眼周皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度 。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用 。因此，睡眠是使人消除疲劳，加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施 。
如何有效去黑眼圈？黑眼圈元凶三：营养
【如何有效去黑眼圈 对症下药揪出黑眼圈6大元凶】如果摄入的营养不均衡，也会表达在脸色上，例如面色苍白，双眼发黑就是这类情况的直观形容了 。
调养方：
1、食物多样
除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素 。因而要提倡人们广泛食用多种食物 。所以，每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物 。
2、多食新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，让你看起来气色更加，而不是脸色暗黄发黑 。
3、摄入充足的优质蛋白质
优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等 。
4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物
如糖块或油炸食品，常吃这类食物会加速皮肤老化，同时让脸色变差，黑眼圈当然也呼之欲出 。
如何有效去黑眼圈？黑眼圈元凶四：情绪
坏情绪会让肌肤变糟糕，这已经是被证实了 。坏的情绪也会影响睡眠，更直接形成后天型黑眼圈
●调节情绪
找到舒缓心情和压力的方法 。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 。
●多做冥想
找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸 。
如何有效去黑眼圈？黑眼圈元凶五：缺水、干燥
干燥让表皮细胞干瘪，不透亮，暗沉 。
调理方：
1、晨起一杯水
睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分 。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴 。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分 。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分 。
2、保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分 。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分 。

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