俗话说：民以食为天 。相信社会上的大部分人，没有谁不爱吃 。只是现在的MM由于身材、皮肤、肤质等等各种原因才不吃这不吃那 。但是，小编今天就是要告诉你，想要美容养颜就必须要吃 。怎么吃？不用着急，今天，小编就向大家介绍几款美容养颜食谱，只要你照着吃，就能吃出无暇美肌 。
美容养颜食谱
一、美容养颜食谱之鱿鱼土豆排骨粥
材料：排骨，土豆，鱿鱼，姜片，香菜 。
做法：
1、排骨剁成小块，先淖一下水备用 。
【5款美容养颜食谱 无暇美肌全靠吃出来】2、鱿鱼干用水泡软后，用剪刀剪成小条状 。
3、土豆，剥皮切块，先用水泡着，去除毒素 。
4、沙锅内先烧开水，把排骨倒下去煲汤 。
5、煲一个小时之后，再把米，土豆，鱿鱼，姜片一起下锅煮开，至粥熟，加盐，洒香菜，关火 。
功效：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容养颜 。
二、美容养颜食谱之枇杷银耳糖水
主料：枇杷（150克） 银耳（干）（10克）
调料：白砂糖（20克）
做法：
1、将银耳用冷水浸发，清洗干净，放入碗内，加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟；
2、枇杷剥去皮、挖去籽，切成小片待用 。
3、洗净锅，放入清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗中即成 。
三、美容养颜食谱之做芝麻蜂蜜粥
主料：粳米100克
辅料：黑芝麻30克
调料：蜂蜜20克
做法：
1、黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分
3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸
4、然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜
5、再煮至粳米熟烂，即可盛起食用 。
四、美容养颜食谱之大枣菊花茶
材料：大红枣、甘菊花、冰糖
做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去，不过冰糖不要加太多，因为这样会影响茶水的口感 。
功效：这款排毒养颜茶能够清热解毒，很适合夏天饮用，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，适合女性饮用 。
五、美容养颜食谱之何首乌蜜枣煮猪肉
材料：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量 。
做法：
1、将中药材料清净后备用；
2、猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟；
3、再转文火炖二小时，加盐调味即可 。
功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用 。
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