丰满的胸部、细细的小蛮腰，再加上修长的美腿，这样子的魔鬼身材绝对是每个女生都梦寐以求的 。但大家都会觉得这只会出现在明星身上 。那今天小编就是要告诉大家这样子的魔鬼身材不再只是想想，只要你愿意，这也能成为现实 。
尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美 。比如游泳，我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处 。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达 。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起 。
牵拉运动
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止 。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍 。
推前运动
坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手 。可连续做几遍 。
专门丰胸的小动作——简易举重
1、躺在地上，双膝屈曲 。
2、双手紧握哑铃，伸向两边 。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸 。
3、将哑铃慢慢举向上 。
4、将哑铃慢慢放下，呼气 。
【几个简易小动作 成就丰胸瘦身的魔鬼身材】5、重复动作3及4次，吸气 。
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