很多小胸的MM都希望能有傲人的胸部，但是又害怕如果通过饮食丰胸不仅把胸部变丰满了，同时其他部位也丰满了 。小编今天就是要告诉你不必烦恼，今天介绍的的几种食物既能帮你丰胸，还能帮你减肥 。
大豆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂则能脂肪的囤积，还可以改善失眠 。
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此 。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助脂肪聚积，产生丰胸效果 。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱 。
tips：豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收 。
红枣
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈 。
此外鲜枣中含丰富的维生素e和维生素c，这两种维生素都有利于保持胸形和促进发育 。
【三种必尝食物 帮你既丰胸又减肥】tips：大枣富含糖分，热量不小，一次不可吃饱，应量少次多（每日不要吃超过20枚） 。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美 。
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖 。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率 。
对于扁平的mm来说，花生确实是不错的选择 。花生是富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大 。
tips：花生是油脂类食物，热量还是比较高的，每日食用量不可超过15粒 。
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