俗话说：一白遮三丑 。可见 ， 白对于一个女生而言有多重要 。可是 ， 夏天强烈的紫外线、黑色素的沉淀等等问题 ， 都让MM措手不及 。那到底该怎么样才能有效美白呢？今天小编向大家推荐七大美白绝招 。
美白防晒绝招1 正确认识紫外线
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒 ， 那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量 ， UVB是会让你的皮肤晒红、晒伤 ， 但真正会让你的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA ， 这种UVA在紫外线中却占了98%以上 ， 强度最弱但穿透性超强 ， 它可以隔着玻璃、薄衫使你不知不觉的晒黑 ， 所以不要怀疑很多人会在冬天晒黑 ， 为避免这种情况就要随时随地擦上防晒乳 。要真正的美白就要做到预防重于治疗 。
美白防晒绝招2 注意食用感光食物
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白 ， 酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑 ， 其实是不正确的 。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光 ， 例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点 。又如：红豆也是一种极易感光的食物 ， 胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物 ， 因为本身的黄色素含量较高 ， 吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形 。以上这些食物本身都有它特有的营养成分 ， 并不是要你因此废食 ， 只要不过度食用或是出门前不要吃就行了 。
【七大美白绝招 让你随时拥有白皙肌肤】美白防晒绝招3 找到合适的美白食物
事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的呢 。例如：白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果；玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的 ， 也是可以替你阻挡紫外线的天然食品；水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品 ， 可以由体内帮你很快的白回来 。
美白防晒绝招4 喝水美白
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水 ， 要美得水亮透明就要注意水分的补充 ， 适度地补充细胞内的水分 ， 不但可以帮助各器官的运作正常 ， 体内的陈旧废物也可藉此一并带走 ， 帮助新陈代谢 。对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生 ， 也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除 ， 还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分 ， 比保养品的由表皮给水来得实在得多 。
美白防晒绝招5 美白保养品的使用
有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦 ， 其实这是不对的 ， 因为夜间的保养品通常所含的油脂成分会较多 ， 或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成分 ， 如果在白天使用反而会让皮肤感光 ， 容易晒黑 。白天的保养只要选择适合自己的肤质 ， 适度的保湿和适当的防晒就行了；如果脸上涂的太油或是让保养品的油分与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时 ， 再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性 ， 反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生 。
美白防晒绝招6 把握好涂防晒霜的时间
准确把握时间 ， 防晒霜涂抹最佳时间是在出门前的20-30分钟前 ， 在肌肤上均匀而有一定的厚度地覆盖适量的防晒霜 ， 无论你使用了几步的护肤产品 ， 涂抹防晒霜都应属于最后一个步骤 ， 这样做才可真正的达到防晒 。
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