最近 ， 又一名大学女教师在网络上走红 ， 她走红的原因是她清新靓丽的外表被网友认为她是个明星脸 。有的人觉得她像佟丽娅 ， 有的网友则觉得像刘诗诗 ， 刘沁 。不管像哪位明星 ， 都说明她有着漂亮的脸孔 。虽然文章中的图片不算太清 ， 但是足以看出她素颜的样子 ， 白里透红的肌肤给人一种清新亮丽的感觉 。MM们也想拥有这样白里透红的肌肤吗？今天小编就介绍几款养颜食谱 ， 让你吃出好气色 。
四川一大学美女教师
汤品类
蔬菜排骨汤
材料：排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克 ， 清水适量
做法：
1、将排骨同姜片放入冷水中 ， 煮到水沸腾为止 ， 捞出排骨备用
2、将排骨放入锅中 ， 并加清水煮沸 ， 加入半勺食醋 ， 转用温和煮30分钟
3、事先准备好蔬菜 ， 至排骨8分熟时 ， 放入蔬菜 ， 继续煮10~15分钟 ， 加入调味品即可
雪梨猪手汤
材料：雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺
做法：
1、猪手加入姜片飞水去异味 ， 分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚 ， 加入料酒 ， 开盖维持旺火继续沸煮15分钟
2、转文火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味
沙参玉竹鱼尾汤
材料：沙参、玉竹均3到4克 ， 南北杏5克 ， 蜜枣一枚 ， 花鲢鱼尾一条（约0.75公斤） ， 瘦肉0 。25公斤 ， 姜片一片 。
做法：
1、先将鱼尾洗净 ， 放入油锅（少许油）两边煎到金黄色 。
2、水烧开 ， 将所有东西放入开水中 ， 大火烧半小时 ， 然后中火一个半小时即可 ， 最后根据口味放盐 。
饮品类
明目健脾茶
原料：菊花5克 ， 枸杞5克 ， 大枣2-3颗 。
做法：将枸杞和大枣清洗干净 ， 稍稍掰碎 。将枸杞、菊花、大枣放入壶内 ， 加入温水 ， 清洗后倒掉水 。冲入热开水 ， 10分钟后便可饮用 。
TIPS：清肝明目 ， 排毒健身 ， 健脾益肾 ， 清热降火 ， 养血润肤 。
清热解毒茶
原料：金银花4克 ， 菊花4克 ， 茉莉花2克 。
做法：将原料全部倒入壶中 ， 倒入温水 ， 清洗后倒掉水 。加入沸水 ， 泡开后饮用 。
TIPS：清热解毒 ， 利咽消肿 ， 预防流感 。
祛湿排毒茶
原料：薏米仁30克 ， 绿豆60克 ， 绿茶1克 。
辅料：蜂蜜适量 。
做法：将薏米仁和绿豆清洗干净 ， 放入锅中 。倒入300克水 ， 大火烧开转小火煮15-20分钟 。加入绿茶 ， 再煮一分钟 。将茶汁滤出 ， 温热后调入蜂蜜饮用 。
TIPS：祛除体内湿气 ， 排除因水分滞留导致的体内毒素 。
蔬菜类
苦瓜
味甘 ， 性平 。中医认为 ， 苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明日” 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。
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