丰胸需要营养 4款丰胸食谱塑美胸
丰满的胸部是女人都想要的 ， 但是如何做呢？下面一起来看看吧！
丰胸应补充的营养
乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白 ， 想要有丰满的胸部 ， 就一定要攝取足夠的蛋白質 ， 并且以维生素和矿物质为辅助 ， 促进生长激素分泌 ， 胸部才能升CUP哦!
高蛋白质
多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品 ， 有效帮助乳房肌肉生长 。
乳制品如牛奶、乳酪 ， 豆製品如豆浆、豆腐 ， 还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等 ， 都含有丰富的蛋白质 。
坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等 ， 亦含有丰富蛋白质和脂质 ， 可以促进胸部发育 。
胶质
胶质可以饱满胸部组织 ， 促进乳腺发展 。
猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等 ， 均含丰富的胶质 。
水果类食物像苹果、哈密瓜等 ， 也有丰富胶质 ， 可以帮助丰胸 。
锌&铜
海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质 ， 可刺激性荷尔蒙 ， 帮助胸部脂肪细胞的发育 。
如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等 。
维生素E
维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌 ， 并达到丰胸、美胸的效果 。
香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中 ， 均含有较高维生素E 。
维生素B群
维生素B群有助于身体合成雌激素 ， 促进胸部再次发育 。
如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物 。
知道了要补充这些营养了 ， 那么下面就介绍丰胸的四款食谱 ， 丰满胸部挺起来 。
一、胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙 。
【丰胸需要营养 4款丰胸食谱塑美胸】做法：胡萝卜、牛肉同时加热 。加入酱油、八角、胡椒、砂糖 。
作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象 。
二、芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许 。
做法：将以上材料烫熟 ， 放入紫菜中卷起 。
作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体 。
三、盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许 。
做法：水滚之后放入虾 ， 加盐、酒及姜 。虾变色后捞起即可 。
作用：斑节虾含丰富矿物质 ， 可促进荷尔蒙分泌 。
四、核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc 。
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎 。加入牛奶和豆浆一起煮 ， 待煮沸后立刻熄火 ， 以免牛奶烧焦 。如果不怕胖 ， 可在熄火后加上少许白糖 ， 增添风味 。
作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质 ， 不仅可以丰胸 ， 还兼具养颜润肤的功效 。
丰胸并不难 ， 想要迷人的胸部 ， 赶快行动起来吧！
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