女人过30岁 ， 多吃“2黑1红” ， 滋润肌肤气色好 ， 比同龄人更显年轻
对女人来说 ， 无情的从来都不是岁月 。 不过是有的人会吃会保养 ， 所以岁月的痕迹在脸上看得不明显 。 而有的朋友平时不太注意 ， 所以早早的皮肤暗沉 ， 成别人口中的黄脸婆 。
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女人30岁后 ， 除买一堆昂贵的化妆品 ， 也可以从每日的饮食上做出改变 。 平时可以多吃这“2黑1红” ， 营养又健康 ， 抵得上你买大堆的护肤品 。 想要恢复气色的女生快看看吧
一黑：黑豆
其实在咱老百姓家里 ， 黑豆不算是特别常见的下饭谷物 。 但是很多人不知道的是 ， 黑豆的营养价值很高 ， 非常适合肤色差的女生补充 。
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在黑豆的众多做法中 ， 我独独偏爱喝黑豆豆浆 。 但是平时很少有时间打磨豆浆 ， 所以我选择豆浆粉作为替代品 。 它是精选的东北黑豆 ， 颜色正宗 ， 营养丰富 。 除黑豆之外还加入黑米 ， 还用麦芽糖提味 ， 含糖量也不高 。
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而且三川归豆浆粉的味道很不错 ， 喝起来豆香四溢 ， 浓浓的 ， 还有丝丝儿的甜意 。 好喝不单调 ， 营养又方便 。 独立的袋装 ， 食用也非常方便 ， 早上花一两分钟的时间 ， 用热水冲泡搅拌一下 ， 一杯热腾腾的早餐就做好啦！
二黑：黑芝麻
作为家里熟悉的谷物 ， 黑芝麻过去经常被用来做各种的主食的辅料 。 随着人们健康意识的增强 ， 越来越多的芝麻制品也开始走入我们的每日生活 。 逐渐的 ， 我也开始经常买芝麻丸吃 。
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之所以选阿胶黑芝麻丸 ， 是因为除滋补的黑芝麻之外 ， 还添加补气血的阿胶 。 日常生活的重重压力 ， 让我们经常手忙脚乱 ， 没有时间照顾自己 ， 皮肤状况每日愈下 ， 这时候就可以补充一些阿胶和黑芝麻来滋补一下 。
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添加阿胶的芝麻丸 ， 吃起来口感中多一种QQ的弹性 ， 软软糯糯的 ， 十分有嚼劲儿 。 平时太忙抽不开身吃饭的宝子们 ， 可以准备一些放在包包里 ， 随时随地为自己补充养分 ， 滋润自己消瘦的肌肤 。
一红：红枣
作为煮粥离不开的黄金搭配 ， 红枣算是家里最常见的食物 。 除下锅配合其它的食物 ， 也可以直接抓上几颗生嚼 ， 也是很美味的 。 除口感上的满足之外 ， 红枣的滋补作用也不可小瞧 。 古话曾说：一日食三枣 ， 青春不显老 。
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虽然红枣可以搭配的食物很多 ， 但众多的食品中 ， 我只中意益颜糕 ， 它的主要成分就是红枣 ， 除此之外 ， 还有软糯的红豆、宁夏的枸杞子和红衣花生 。 营养丰富 ， 口感美妙 。
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