（2） 提升胸肌弹性UP
手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子 。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作 。重复20次 。
（3） 加快代谢力
热敷按摩乳房，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次 。只需按上述方法每天按摩1次，加快胸部的代谢力可使乳房隆起2-3厘米 。
（4） 舒缓胸部僵硬
从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处 。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩 。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力 。
（5） 增加乳房柔软度
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次，可增加乳房柔软度 。
（6） 让淋巴液循环更好
体育锻炼是丰乳的良方 。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满 。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美 。
（7） 有效改变外扩现象
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象 。
（8）防治乳腺增生
按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，起到美容和青春永驻的作用 。
经验总结扩展阅读
- 警惕！这些坏习惯会毁了你完美的胸部
- 每天5分钟简易美胸操 达世界标准完美胸部
- 驼背伏案又趴睡 白领6大不良姿势毁掉胸部
- 喜用喷头喷洗乳房？8大坏习惯让胸部不再饱满
- 压力会使胸部变小 生活三细节助丰胸
- 女性丰胸有福了 改变胸部大小的基因被找到
- 小S产后C罩杯未下垂 胸下垂跟脸部松弛有关
- 弥补胸部深V遗憾 6大方案终结不完美胸型
- 美胸用回三国战术 4大兵法给胸部“补点水”
- 俯卧撑有丰乳作用？完美胸部的秘籍