喝“花茶”可以提升养颜 ， 对于女性而言鲜花的价值不仅仅在于观赏 ， 食用鲜花的养生美容功效不可小觑 ， 下面几款鲜花粥 ， 常食花粥 ， 可悦人容颜 ， 使皮肤更加细腻紧致 。接下来我们来学学鲜“花”粥DIY 让你吃出好气色 。
女性要想气色好 ， 可“闭月羞花” ， 就千万不能错过下面的这几款“花”粥 。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花 ， 不仅可使人拥有清新体香 ， 还可促进血液循环 ， 使肤色红润、美丽 。而熬花粥 ， 最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾 ， 所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中 。用新鲜粳米熬制成粥 ， 煮熟后加入适量的玫瑰花蕾 ， 待粥熬成粉红时 ， 即可食用 。常食玫瑰花粥 ， 可悦人容颜 ， 使皮肤更加细腻紧致 ， 还可治疗肝气郁结引起的胃痛 ， 对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素 ， 以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素 ， 是十分理想的美容佳品 。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花 ， 既可泡茶 ， 又可熬粥 。用新鲜粳米100克煮粥 ， 待粥将好时 ， 放入干茉莉花3～5克 ， 再煮5～10分钟即成 。茉莉花粥味甜清香 ， 十分爽口 ， 茉莉花的香气可“上透头顶 ， 下去小腹” ， 解除胸中一切陈腐之气 ， 不但令人神清气爽 ， 还可调理干燥皮肤 ， 具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效 。
菊花粥
我国古代爱国诗人屈原 ， 就有“朝饮木兰之坠露兮 ， 夕餐秋菊之落英”的诗句 。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质 ， 可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞 ， 有很好的美容护肤作用 ， 也称其为“延年益寿之花” 。将新鲜粳米100克熬粥 ， 待粥将熟时放入菊花5～10克 ， 再用文火煮5分钟左右即可 。粥色鲜亮微黄 ， 气味清香 ， 菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效 ， 经常服用还可防治风热感冒 ， 头痛眩晕 ， 目赤肿痛等病 ， 对高血压患者还有降压的作用 。
桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法 ， 现代研究证明 ， 桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等 ， 能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤 ， 使促进人体衰老的脂褐素加快排泄 ， 可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑 。待粥将熟时放入桃花 ， 看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚 ， 真有一种“花不醉人人自醉”的感觉 。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗 ， 皮肤干燥无华等现象 。也可将桃花鲜品捣烂敷面 ， 久之可令颜面皮肤润泽光洁 ， 富有弹性 ， 令你的面颊洁白如玉 。
杏花粥
杏花具有补中益气 ， 祛风通络、美容养颜的作用 。将杏花熬粥服用 ， 可以借米谷助其药力 ， 让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分 ， 以预防粉刺和黑斑的产生 。
【鲜“花”粥DIY 美丽吃出来】荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分 ， 清香化痰 ， 具有清暑宁神的作用 ， 不失为镇心益气 ， 养颜轻身的美容佳品 。用粳米100克煮到将熟时 ， 放入已清洗干净的荷叶和荷花 ， 再煮10分钟左右即可食用 。粥色碧绿微亮 ， 令人食欲大开 。常服荷花粥 ， 能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮 ， 使面色红润、容光焕发 。
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