5、核桃含有丰富的维生素B、E和亚油酸 ， 可防止细胞老化 ， 增加记忆力及延缓衰老 ， 使理想的肌肤美容剂 ， 经常食用有润肤、乌发的作用
6、木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。木瓜里内含木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 。
7、香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 。
8、苹果有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很高 ， 可以防止脚不浮肿 。
9、白开水是最好的饮料 ， 煮佛后自然冷却的水 ， 有特异生物活性 ， 易透过细胞膜促进代谢 ， 增强免疫力 。
10、夏季防暑要多钾 ， 钾易随汗排出 ， 身体缺钾 ， 人会倦怠无力 ， 耐热能力降低 ， 茶水、香蕉有助补钾 。
11、夏季补水多吃瓜类蔬菜 。如黄瓜、丝瓜、冬瓜 ， 含水量多 。蔬菜中的水经过多层生物膜过滤 ， 天然、洁净、营养 ， 且有生物活性能增强免疫力 。
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