年过25 ， 你最害怕的是什么？我开始害怕身材发胖 ， 害怕出现皱纹 ， 害怕别人问我几岁了 。
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【垃圾每天坚持5个好习惯，让身材慢慢瘦下来，颜值越来越高！】是地！基本每个人都会害怕衰老 。 18岁以前 ， 我们总是渴望长大 ， 而真正长大后 ， 才发现衰老离我们有多近！
当你的脸上开始出现皱纹 ， 身材开始发胖 ， 你会不会慌不择路 ， 选择购买昂贵的护肤品 ， 甚至去整容打玻尿酸 ， 去尝试吃减肥药？而错误的做法 ， 最终伤害的是自己的身体 。
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虽然随着年纪的增长 ， 身体的代谢水平会下降 ， 身材容易发胖 ， 皮肤也会逐渐开始下垂 。 但是 ， 这一切都可以预防跟改善的！
若不想衰老快速到来 ， 我们需要从日常生活入手 ， 养成一些好习惯减缓衰老的来袭 ， 保持紧致苗条的好身 ， 保持冻龄颜值 。
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5个方法坚持下来 ， 让你慢慢瘦下来 ， 拥有逆龄颜值 ， 与同龄人拉开差距！
1、坚持健身运动
很多人抵抗运动 ， 不喜欢让身体过于劳累 ， 让肌肉感觉到酸疼难受 。 但是生命在于运动 ， 运动健身可以促进身体流汗 ， 排出体内的毒素跟垃圾 ， 促进细胞再生能力 ， 让皮肤保持细嫩状态 。 运动还可以消耗身体多余脂肪 ， 让你降低肥胖几率 ， 保持少年少女的好身材 。
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每天坚持1小时的健身锻炼 ， 多年后你会保持一副好身材 ， 以及年轻的皮肤状态 ， 届时你感谢现在坚持锻炼的自己 。
你可以培养自己的运动爱好 ， 不喜欢跑步 ， 可以尝试跳绳、广场舞 ， 不喜欢出门运动 ， 可以尝试在家进行有氧操 ， 不喜欢一个人运动可以尝试打球 。
只有找到运动的乐趣 ， 你就会坚持下来 。 只有坚持下来 ， 你才能延缓衰老的来袭 ， 与同龄人拉开差距 。
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2、早晚清洁皮肤 ， 保湿护肤
早晚一次清洁脸部护肤是很有必要的 ， 尤其在一线城市雾霾大 ， 空气污染大 ， 毛孔容易有垃圾堵塞 ， 皮肤状态也会变差 。 我们需要仔细清洁皮肤 ， 然后做好保湿护肤 ， 不要让皮肤缺水 ， 可以让皮肤保持弹性 ， 减缓皱纹的出现 。
贵的护肤品不一定适合自己 ， 你需要选择适合自己皮肤的护肤品 ， 干性皮肤、混合型、油性皮肤适合的护肤品也是不同的 。 若用错了产品 ， 护肤效果可能会变差 ， 还会起到相反作用 。 所以 ， 选择护肤品也需要谨慎哦！
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3、多吃健康天然的食品 ， 少吃垃圾食物
平时的饮食情况也是很重要的 ， 煎炸类的食物吃多了 ， 你会发现脸部容易出油 ， 长痘痘 ， 这些皮肤表面的反映 ， 而身体内部健康情况会更加糟糕 。 煎炸类食物会产生一些有害物质 ， 加重身体运转负担 ， 诱发更多疾病 ， 还会加快脂肪堆积 。
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