一、酸奶
酸奶本身含有一定的热量 ， 合理的搭配能达到丰胸效果：
方法一：酸奶+练乳+胸部按摩
调配饮品时可多制一些 ， 每晚沐浴过后 ， 将其涂在胸部 ， 顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟 ， 以胸部感觉发热为好 。
方法二：酸奶+练乳+青木瓜
150毫升无糖酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌后倒入青木瓜汁 ， 可即食 ， 可放入冰箱冰冻 ， 口感更好；
方法三：酸奶+练乳
每天餐前用150毫升酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌均匀即可食用 。
二、粗粮
粗粮有丰富的营养及多种维生素 ， 可以补充人体所需的多种营养 。粗粮还有一个不为人知的秘密 ， 那就是丰胸 。
玉米
玉米内含有丰富的营养 ， 其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高 。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸 ， 另外还含有维生素A、维生索E等 。维生素E对丰胸有很大的作用 ， 玉米中就含有丰富的维生索E.它可以调节神经和内分泌 ， 增强新陈代谢 ， 并能使皮下组织丰润有弹性 。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基 ， 保护DNA免受损害 ， 因而能防止因细胞突变而诱发的癌症 ， 预防乳腺癌玉米也当首选食物 。
核桃加松仁
核桃和松仁都是经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富 ， 还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是 ， 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的健胸食品 。
粗粮紫菜卷
紫菜含有丰富的维生素和矿物质 ， 可以保持肠道健康 。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍 ， 有丰胸的作用 。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高 。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物 ， 纤维含量非常高 。
三、其他类
含有维他命B群食物 ， 如豆类、猪肝、牛肉等 ， 有助于激素的合成；富有胶质的食物 ， 如海参、猪脚、蹄筋等 ， 也是丰胸圣品；维他命A食物 ， 如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 ， 有利于激素分泌 ， 帮助乳房发育 。
饮食丰胸的方法简单又方便 ， 还很实惠 ， 不用多花你的冤枉钱 ， 就能轻松达到丰胸的效果 。平日遭受平胸困扰的MM们一定要谨记以上这些最有效的丰胸食品 。抓紧机会好好试试吧 ， 一定会有不同的效果哦 。
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