锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”，一举两得，绝对是女人的上选 。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说，下面的方法不可不看！
哑铃妙方
基本动作：
1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边 。
【哑铃丰胸小动作 胸部一天天变样】2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米 。
3、将哑铃慢慢向上举，呼气 。
4、将哑铃慢慢放下，吸气 。
见效时间：一周以内
妙方点评：见效很快，是急性子的首选 。
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