节后养生细数餐桌上的减肥“降脂药”( 二 ) _生活百科

奶类食物：
奶类除营养丰富外，含有能降低胆固醇的物质，即3-3羟—甲基戊二酸和乳清酸，尤以发酵牛奶中含量更高。非洲马赛族人虽然每天吃大量的肉，因同时饮用大量的发酵牛奶，所以他们不仅血液中胆固醇不高，而且冠心病患者也很少。
其他食物：
茶叶、燕麦、生姜、橄榄油、茶油、玉米油、豆油、菜籽油、紫苏油、坚果等均具有良好的降脂作用。
【节后养生细数餐桌上的减肥“降脂药”】脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。

节后养生细数餐桌上的减肥“降脂药”( 二 )

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节后养生 细数餐桌上的减肥“降脂药”( 二 )

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