文章图片
不管是男人还是女人 ， 如果有一个天鹅一般的脖颈 ， 都是一件非常养眼的事 。 我们平时需要做这样一件事来防止脖子上的肌肉和皮肤过于松弛 。 用俩根手指固定于脖颈根部 ， 抬起你的整个头 ， 用力向后仰 ， 同时将你的下唇往外伸出 。 感受你颈部的肌肉和皮肤在拉伸 ， 重复做5到10一组 。
文章图片
最后 ， 是下颌部的练习 。 通过锻炼 ， 把你骨感的下颌露出来吧 。 将你的嘴唇伸向一边 ， 这看起来像是怀疑的表情 。 同时 ， 将你的头也微微抬起 ， 记住是同一边哦 ， 微抬大约45度左右 。 这时候脖子和脸部的肌肉都在舒展 ， 仔细感受这样的变化 。 一个动作结束以后要注意放松几秒 。 两边各重复三次左右 。
就这样 ， 我大致分部位介绍了脸部瑜伽的训练方法 。 就像我们平时做身体瑜伽一样 ， 动作做的标准度很重要 ， 方法重于速度 。 慢慢地运动 ， 细细体会肌肉的变化 ， 随时做出调整 。 不管是什么样的方法 ， 相信运动都是最健康的途径 。 也许它会慢一些 ， 但坚持就是胜利 。 还等什么 ， 赶紧动起来吧！让面部更紧致！
经验总结扩展阅读
- 名字好看的棒针花样让人过目难忘，一款桔片针编织教程，新颖又别致
- 脸部国货郑明明护肤品都有哪些？到底好不好用？
- 白亮采面霜推荐：这些面霜补水保湿让每一寸肌肤，由内而外透出润白亮采
- 补水保湿 看了能让心情变好的2020开运彩妆，你那么霉，差的是粉红色正能量
- 敏感肌肤护理方案 让春天远离过敏
- 上市诠润次抛精华新品上市，让肌肤养成水光肌！
- 红酒护肤 让你的肌肤“醉”美丽
- 什么是蘑菇斑？拯救脸蛋别让春风吹又黑
- 做美白不变白的元凶 4步骤让美白加速
- 秋冬金属色style 奢华大牌感如何hold得住