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臀部的五大宿敌
1. 紫外线是结缔组织的头号敌人，过度的日光浴会使臀部的肌肤变皱 。
2. 尼古丁会产生大量的自由基，也会造成维他命C的流失，而维他命C是在结缔组织中建构胶原蛋白的重要元素 。
3. 盐在体内会留住水份，吃太碱的人会使结缔组织变得松垮 。
4. 经常采用魔鬼瘦身法会造成溜溜球效应（Jo-Jo-Effekt），指的是经常减重的人，一旦停止节食后，即使吃得不多，体重仍会快速上升 。体重的快速升降会使臀部组织纤维弹性疲乏 。
5. 喜欢坐软沙发的人，臀部也会变得松软；相反的，硬质座椅会带给臀部反作用力 。
这些坏习惯破坏了臀
为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？
斜坐的软骨头
坐，可是一门大学问 。
坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型 。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！像软骨头似的斜坐在椅子上 。
错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足 。只坐椅子前端1/3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常 。
长时间久站
可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了 。
错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！
抽烟、喝酒、熬夜
抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧 。
错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？
口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因 。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的 。
运动时穿三角内裤
运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐 。
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