25岁前后胸部保养方法杜绝乳腺癌( 二 ) _生活百科

坚挺胸部的按摩方法：
1.双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。
2.双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。
3.双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。
4.双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。
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