但我们能够知道别人嘴里的那个人 ， “那并不是真的我 。 ”
你是谁 ， 你的价值是什么 ，不会因为他人的看法、说法改变 ， 不管别人怎么说 ， 我都是我 。
不被别人的负面评价所左右 ， 始终看得见自己 ， 最重要的就是能保持情绪稳定 ， 不被那些声音激起负面情绪 ， 以至于内心偏航 。
再次回到前面的那个问题：如何面对别人的不认可？
有人给出了答案：“他说任他说 ， 清风拂山岗” 。
“山岗” ， 就是我们对自己的看到 ， 对自己价值的坚定认可 。
不管他人怎样贬低、指责、批评和不接纳 ， 你仍然是你 ， 你的价值不增也不减 。
其实 ， 只要自己认定了自己 ， 就有了一切的开始 。
只要我们活出了自己的价值 ， 不管别人如何非议 ， 也不能动摇我们一分 。
曾经有人问海蓝老师 ， 怎么样才能让自己这一生过得有价值？
海蓝老师回答 ， 你可以问自己三个问题：
1、问自己这一生 ， 真正想拥有的是什么？
2、真正想带走的是什么？
3 、想留下的又是什么？
如果你想拥有的是智慧、力量和爱 ， 想带走的是生命多彩的体验 ， 想留下的是启迪、激励和温暖 ， 那你一定不枉度过这一生 。
如果有一天 ， 你开始摇摆不定 ， 对自己不够确定有所怀疑的时候 ， 你也可以问自己这3个问题 。
所谓的“清风” ， 就是稳定的情绪 。
亲爱的 ， 你想一想：每次听到别人的负面评价 ， 首先失控的是不是情绪？
你开始愤怒 ， “我明明不是这个样子！”
你开始委屈 ， “我都这么努力了 ， 你为什么还看不见？”
你开始焦虑 ， “怎么办？我该怎么办？是不是大家都不喜欢我？”
你开始惶恐 ， “大家都不喜欢我 ， 我以后怎么办？是不是会很惨？”
别人的不认可是射到你心上的第一把箭 ， 而你的各种负面情绪又给自己射了无数支箭 。
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陷入负面情绪后 ， 我们往往是愤怒、敏感又悲观 ， 把精力和时间都消耗在他人的评价和对外界的失望中 。
人生最大的消耗 ， 是把精力和时间花在对抗负面情绪上 。
面对负面情绪 ， 我们除了生气、愤怒、大发雷霆 ， 还能做些什么？
1、不要对抗 ， 这些情绪来了以后说：“哦 ， 我的天使来了”
负面情绪其实是一种提醒和信号 ， 是情绪提醒你看看自己的内心 ， 看看情感深处的自己想要什么 ， 透过那些沮丧、痛苦、悲伤 ， 你能更进一步地了解自己、提醒自己、修正自己 。
2、在身体可以找一个情绪的定位
因为所有情绪都能够在身体里面找到定位 。 比如说 ， 有很多人愤怒的时候觉得头疼 ， 悲伤时觉得胸口胀 ， 有压力时后背和脖子很僵硬 ， 恐惧时胃或小腹翻江倒海 ， 因人而定 。
3、把关注点放在身体上 ， 好好去安抚 ， 去问问我们的身体到底需要什么
觉察到身体不舒服的位置后 ， 安抚和关照相应的位置 ， 还可以深呼吸15—25次释放身体的压力感 ， 或者深蹲50次让身体动起来 。
身体舒适了 ， 心情和情绪也会随之而改变 。
4、非常非常感谢你的情绪 ， 带你走向越来越宁静和谐之路
正视情绪 ， 是懂得喜怒哀乐都是人生色彩 ， 都是我们认识世界的方式 ， 每一种情绪都有它的价值 ， 即使它的滋味是苦涩的 ， 颜色并不艳丽 ， 也是构成这世界的一部分 。
当你品尝了这段苦涩 ， 听到了情绪深处的声音 ， 你也就找到了解决问题的那把钥匙 ， 也更加了解自己的需求 。
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