本期专家
听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓
(PS：本案例已征得当事人书面授权同意 ， 其个人信息已作技术处理)
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许多人在生活中突然遭遇心情低落 ， 感到措手无策 ， 非常担心自己患上抑郁症 。
在心理咨询来访者中 ， 不少人问到 ， 自己是否真的患有抑郁症 ， 还是假的？
真的抑郁症是一种心理疾病 ， 需要进行治疗 ， 而假的抑郁是一种状态 ， 可以自行缓解 。 因此 ， 它们有多方面的不同之处 。
一周前 ， 李蓉蓉的男友提出了分手 。
她心情跌到低谷 ， 吃不进、睡不着 ， 总是控制不住的哭泣 。
她不想见其他人 ， 什么事情都提不起兴趣去做 。
她的朋友上网查了一下 ， 觉得很像抑郁症 ， 就着急地带着她前来咨询 。
虽然李蓉蓉的情绪很崩溃 ， 状态很差 ， 但她的情况并非抑郁症 。
因为抑郁症有着严谨的诊断标准 ， 分为症状、严重程度、持续时间三方面 。
症状有“三低”：
1、持续的情绪低落 ， 郁郁寡欢 ， 大多是不明原因的 。
2、思维低缓、记忆力下降、注意力低下 。
3、行动力低下 ， 兴趣减退、容易疲倦、常独处和不语不动 。
严重程度：
可从闷闷不乐到自卑压抑、悲痛欲绝、甚至悲观厌世 。
心理症状会伴随躯体症状 ， 比如木僵、头痛、失眠、呼吸困难、严重者有自残、自杀倾向 。
不治疗的话 ， 症状大多会逐步恶化 。
持续时间：
抑郁症患者急性发作2周以上为确诊标准 ， 病史大多会超过半年 ， 及多年反复发作 。
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真的抑郁症是病理性情绪抑郁 ， 通常与境遇没有直接关联 。
或虽有不良因素 ， 但是会“小题大做” ， 不足以对应他的抑郁症状 。
发作期两周以上 ， 伴随躯体症状 ， 难以自行缓解 ， 需要药物及心理治疗的介入 。
假的抑郁是由具体事件引起的短期内情绪不佳 ， 比如考试成绩、工作问题、家庭变故等 ， 可随着事情变化而改善、自行缓解 ， 抑郁情绪持续时间不超过两周 。
我们看看以下案例：
杨凌是被父母带过来咨询的 ， 她的老师告知父母 ， 杨凌手腕有划痕 ， 也许会是抑郁症 。
父母却跟我说 ， 女儿活泼爱笑 ， 聪明懂事 ， 不可能得抑郁症的 ， 可能现在的学生世界中 ， 流行划手腕吧 。
经了解发现 ， 杨凌的情绪低落已经有半年了 ， 她的内心世界非常压抑 ， 并没有向父母敞开 ， 她经常头痛和失眠 ， 对很多事情都失去了兴趣 。
但她小心翼翼得与外界相处 ， 活泼爱笑是她的保护色 。
杨凌患有真的抑郁症 ， 从情绪状态、持续时间、严重程度均相符 。
但她有爱笑的外表 ， 这是一种很容易被身边人忽略的“微笑抑郁症” 。
因此 ， 如果你身边有突然情绪低落的人 ， 除了观察他们的症状 ， 还需要真正的关心他们的内心世界 ， 和及时寻求专业心理机构的帮助 。
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郑启涓
主任咨询师
听说吧心理咨询中心主任咨询师
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·国家婚姻咨询师
·国家家庭教育指导师
·儿童心理指导师
·高级催眠师
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