【九大致命元凶 远离黑头问题】
过度清洁肌肤
当天气变热时,我们毛孔的皮脂分泌也就跟着旺盛了起来,为了去除这些恼人的“油光”,许多人常常会卯起来卸妆、洗脸,以为这样就可以跟油腻说拜拜,但事实上,除非是服用药物,否则不管我们做什么去油的动作,顶多也只能清除脸上的油脂,不可能控制油脂的分泌,相反的,如果清洁得太过用力,让皮肤发生紧绷干涩、干燥脱皮,甚至出现一些小屑屑,反而容易让我们的肌肤产生角质代谢不正常或老化现象,形成更大的伤害 。
挤痘痘
当脸上长出粉刺痘痘时,一般人的第一个反应多半都是“对着镜子开始用力的挤啊挤”,或许你挤得很过瘾,不过,我却也必须诚实的告诉大家,为什么皮肤科医师一直强调不要挤,有下面三个原因:一,这些粉刺就像是一颗颗埋在皮肤中的炸弹,如果我们动手去挤,当然有可能让炸弹暂时顺利排出,但却更可能在挤的时候将这些炸弹引爆,留下不可磨灭的疤痕 。二,在挤压的过程中,毛孔周边的结缔组织常常会受到压迫,进而变形,再也无法回复原有的弹性和支撑力,像有些本来皮肤不太好的人,经过后天的治疗或保养让皮肤变得很美,但特别是T字部位的毛孔怎么样都无法回复原来大小(因为一般人最爱挤T字部位),可能就是因为之前挤压的太过分,弹簧(结缔组织)已经完全没有弹性,怎么样都无法回复成原来的模样 。三,有为数不少较深、较大型或是肉眼明显可见的粉刺,就算去挤,卡在里面的油脂和角质可以排出,但是旁边的弹簧已经有些变形没有弹性,所以还是一个洞,没几天油脂和角质又卡回来了!看到上面的说明就知道,为什么每个皮肤科医师都蛮强调不要挤 。
不当的饮食
很多MM常常会问我,容易长痘痘的人什么可以吃?什么不能吃?是不是油炸的东西要尽量少吃?其实,这个问题要解释起来真的有点复杂!可能很多人都以为油炸食物吃得越多,就越容易长痘痘,但事实上,在我们吃了油炸食物后,那些油并不会直接跑进毛细孔,相反的,大部分的油都会被代谢掉,至于代谢剩下后的油会不会增加皮脂腺的分泌,那还要看体质和荷尔蒙这两个因素才能决定 。
所以,如果体质正常、荷尔蒙分泌状况好的话,吃进去的油并不会出现在毛孔上 。饮食对粉刺的影响其实并不太大,人类很少因为吃了什么特定的东西就长粉刺,反倒是当我们节食、暴饮暴食或吃了过多的垃圾食物,我们的身体就必须付出比较多能量来对付(或消化)这个状况,如果超过心理或是身体可承受的“抵抗力”,就形成有伤害性的压力,就会让身体产生荷尔蒙失调的现象,刺激雄性素或肾上腺素的分泌,进而让脸上长出粉刺和痘痘 。所以并不一定种“豆”就会得“痘”,只要我们遵守均衡饮食、不要过度节食,也不要大鱼大肉、暴饮暴食,就可以避免让粉刺长成痘痘 。但是我们知道原理以后,还是应该尽量避免吃一些油炸、辛辣的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,我自己现在每天就先700CC的柠檬绿茶,感觉很畅快 。
压力和荷尔蒙分泌失调
可能很多人都有过这样的经验:本来皮肤状况还不错的,却突然间长了一脸的痘痘,而且不管擦什么保养品都没有好转的迹象 。
由于人是处于动态的平衡,每天都有压力是正常的事,但是我们的心和身体也会有“抵抗力”来面对这些压力 。所以有人说自己都没有压力是不可能的,像是生病、身体不舒服、头痛痛的、喉咙紧紧的、心里烦烦的、或是今天多吃一些,少吃很多等等,对于人体来说都是压力 。但有时候,我们会在生活中或是身体上碰到一些麻烦,很自然的就会对我们造成一种压力,而身体为了对抗这些压力,荷尔蒙系统就会进行调整,在荷尔蒙调整的同时,肾上腺素和雄性素也会跟着偏高、而当这些麻烦如果超过我们的心理或是身体的“抵抗力”,雄性素偏高会较明显,皮脂的分泌就会增加 。比起其他任何外在因素,这个原因因为酝酿的时间比较久,所以也比较不容易被察觉 。不过这种由荷尔蒙所导致的皮脂腺分泌激增并无法靠保养来解决,可以改善的通常只有堵塞的情形而已 。
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