开始进入5月 ， 炎炎夏日也很快到来 。预示着爱美MM的美白计划即将展开 。夏季如何美白防晒成为了主题 。一向贴心的家医小编今天就为大家预备了一整套的美白防晒攻略 ， 让大家白嫩到底 。
每天10招美白计
1.如果不是必须 ， 尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去 ， 因为一天当中 ， 这段时间阳光紫外线最具威 力 。
2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤 。
3.每次晴天外出 ， 都应涂防晒品 ， 而且应每隔2至 3小时擦一次 。游泳时也应涂防晒品 ， 并且应使用防水且防晒指数较高的防晒品 。
4.只要从事过户外活动 ， 无论日晒程度如何 ， 回家后都应先洗澡 ， 并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先 用温水 ， 再用冷水冲淋 ， 并全身抹些护肤露 。
5.暴晒后 ， 如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减 缓局部燥热 ， 并尽量少用手抓 ， 否则将会加剧晒后斑的产生 。
6.晒后还可取用家中鲜芦荟 ， 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上 ， 有镇定和美白的作用 。
7.水是美容圣物 ， 早晨醒来应及早空腹喝凉白开水 ， 如在水中加片柠檬 ， 则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水 ， 让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。
8.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等 ， 因为其含有大量VC ， 能有效帮 助黑色素还原 ， 协助美白 ， 增进免疫力 。
9.充足睡眠 ， 有效缓解生活压力 ， 多听音乐 ， 保证睡眠 ， 可保持肌肤 柔嫩光润 。
10.远离人工添加剂 ， 少吃油炸食品 ， 慎用激素和避孕药 ， 这些都会 直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。少抽烟、少喝刺激性饮料 。
夏日美白攻略
饮食美白 ， 由内而外
健康的美丽应该是由内而外的 。常常食用白色食品 ， 可以让你在不知不觉中白得美丽 ， 白得健康 。
·牛奶中的丰富营养 ， 使皮肤光滑柔软白嫩；
·冬瓜富含镁 ， 可以滋润皮肤 ， 使皮肤白净；
·长期食用薏仁能消除色素斑点 ， 白皙肌肤 。
夏日美白 ， 排毒也重要
不好的生活习惯会使毒素在体内慢慢积聚 。时间一久 ， 脸色就会灰灰暗暗 ， 影响美白效果 。试试简单有效的方法 ， 帮助身体排除毒素 ， 加速完成你的美白功课 。
·瑜伽排毒：做一些简单的瑜伽运动 ， 促进淋巴系统循环 ， 带走皮下组织的废弃物 ， 是很有效的排毒方式；
·呼吸排毒：每天进行几分钟的深呼吸 ， 有助于彻底排出肺中蓄积的污浊空气和代谢废物 ， 是对排毒大有帮助的运动 。
使用具有美白效果的护肤品
【夏日美白十法 美白是长命功夫】炎炎夏日 ， 护肤至为重要 。从清洁、调理、爽肤、滋润到防护 ， 每一步都需要美白 。如果想要肌肤美白健康 ， 最好使用全套的美白产品 ， 才能使肌肤由内而外滋润美白 。
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