牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构 。牙齿是白色 ， 质地坚硬 。牙齿的各种形状适用于多种用途 ， 包括撕裂、磨碎食物 。同时牙齿的整洁 ， 甚至关系到社交活动和地位 。牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙 ， 通过这些方法使牙齿美白的过程 。
习惯一：喝红茶或黑茶
茶叶中有大量多酚类氧化物 ， 长期喝茶 ， 会使牙齿变黄 。研究发现 ， 红茶中的茶多酚氧化物最高 ， 下来就到黑茶 。但是普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低 ， 你可以放心喝 。另外 ， 煮茶叶时间越长 ， 氧化物的作用性就越低 ， 为了保证自己有一口白牙 ， 你可以适当延长煮茶时间 。
习惯二：喝可乐
可乐的成分是糖浆和二氧化碳气 ， 喝的过多 ， 会使糖分沉淀在牙齿表面 ， 使牙齿颜色变黑 。研究发现 ， 如果每天喝1升可乐 ， 两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半 。在碳酸饮料中 ， 深色的可乐对牙齿损伤最大 ， 下来就到橙色汽水了 ， 一般来说 ， 颜色越浅的饮料越安全 ， 所以建议你选择透明色的雪碧 。
习惯三：吃咖喱
在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上 ， 咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁 ， 排行第一 ， 对牙齿颜色影响最大 。研究指出 ， 姜黄对牙齿的染色作用是非常大的 ， 是名副其实的“白牙克星” 。如果你喜欢那种辣辣的感觉 ， 建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱 ， 尽量避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱 。
下面介绍一下可以美白牙齿的食物：水、薄荷、口香糖 。
适量喝水能使牙龈保持湿润 ， 刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水 ， 还可以带走残留口中的食物残渣 ， 不给细菌得到养分 ， 借机作怪而损害到牙齿 。薄荷叶里含有单帖烯类化合物 ， 由血液循环到达肺部 ， 在呼吸时感觉气味清新 。
洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
【惊！四大习惯把你的牙齿越变越黑】香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以阻止口中的细菌变成牙菌斑 。
乳酪：钙、磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 ， 避免口腔处有利细菌活动的酸性环境 ， 造成蛀牙 。经常吃增加齿面钙(钙食品)质 ， 有助于强化以及重建珐琅质 ， 使牙齿变得更加美白 。
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