一是 头皮按摩 。
每周按摩头皮1~2次 ， 有助于促进血液循环 ， 防止头皮、面部皮肤松弛及脱发 。洗头时 ， 可取大约5毫升护发品 ， 均匀涂抹在头发上 ， 然后轻轻按摩揉 压头皮 。具体动作是 ， 第一步：双手食指、中指和无名指并拢 ， 从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩 ， 慢慢上移 ， 直至前额发际线 ， 重复按摩两次；第二步：双手掌心分 别置于太阳穴处 ， 轻轻旋转按摩5~8次 。
二是脸部按摩 。
脸部按摩有助于消除疲劳 ， 改善皮肤血液循环 ， 促进面部肌肤新陈代谢 ， 使面容更靓 丽 。洗浴之后 ， 可以上下划圈按摩面部 ， 更有利于皮肤对护肤霜等美容产品的吸收 。具体动作如下 ， 第一步：依据个人喜好 ， 选择美容精油或按摩霜 ， 在掌心抹匀 后 ， 自下巴开始向上划圈按摩；第二步：双手食指、中指和无名指并拢 ， 从耳后一直按摩到锁骨 ， 按摩要有一定力度 ， 以感觉微酸为宜 。
三是蒸 汽面膜 。
在浴室做面膜最好选择膏状的 ， 比纸质面膜活性更强 。保湿型膏状面膜除了能更好锁住水分之外 ， 还适宜配合浴室蒸汽使用 。具体动作如下 ， 洗脸后用毛巾 擦干皮肤 ， 以增强面膜贴合度；然后将面膜挤在手背上 ， 用手指蘸取 ， 先涂抹面颊 ， 之后分别向额头、下巴和鼻子方向伸展 ， 最后涂抹脖子 。
四是按摩除角质 。
【最佳沐浴护肤步骤 遵从四步养颜护肤】 洗浴后 ， 肌肤柔软 ， 利用磨砂角质霜 ， 从四肢末端开始慢慢划圈向上按摩 ， 有助于去除死皮 ， 比如使用角质霜从大腿开始向臀部按摩 ， 有助于减少“橘皮”组织 。按摩时要注意死角 ， 背部易使脂肪沉积 ， 滋生粉刺 ， 按摩时应反手伸展到后背各处 。
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